Многие люди часто страдают от головных болей. Иногда боли бывают совсем нестерпимыми, такими, что не помогают и таблетки. Бывают случаи, когда от головной боли нужно избавиться быстро, например, мамам маленьких детей, которым нет возможности лечь полежать, а лекарства принимать категорически запрещено. Для начала нужно разобраться, что их вызывает. Существует большое количество факторов, которые провоцируют головную боль.
Причины головных болей
- Голова может болеть по причине простуды или заложенного носа.
- Возможна мигрень – спазм сосудов. У некоторых людей это настолько постоянное явление, что регулярный прием препаратов становится опасным.
- Многие люди не знают, но часто голова болит из обезвоживания, или недостатка воды в организме.
- Стресс и усталость также могут ее провоцировать.
- Частой причиной бывает понижение и повышение давления.
Врачи отмечают, что избавиться от головной боли можно с помощью простых подручных средств, которые часто оказываются под рукой. Одним из самых распространенных методов является использование холодного компресса. Наложение льда на лоб или затылок может помочь снизить воспаление и облегчить боль. Также специалисты рекомендуют пить достаточное количество воды, так как обезвоживание может быть одной из причин головной боли.
Некоторые врачи советуют обратить внимание на ароматерапию: эфирные масла, такие как лаванда или мята, могут помочь расслабиться и уменьшить дискомфорт. Кроме того, легкая физическая активность, такая как прогулка на свежем воздухе, может способствовать улучшению кровообращения и снижению напряжения. Важно помнить, что если головные боли становятся частыми или интенсивными, необходимо обратиться к специалисту для более детального обследования.
Как избавиться от головной боли
С помощью холода и тепла
Попробуйте использовать компресс из холодной или теплой воды, или просто намочите ей голову. Попробуйте сначала холодную воду, а если не поможет, теплую. Некоторым помогают оба способа. Попробуйте по возможности лечь отдыхать, притушите свет, постарайтесь расслабиться и заснуть.
Во многих таблетках, которые предназначены для снятия головной боли, Цитрамон, Панадол, содержится кофеин, и действительно, если выпит чашку кофе, боль уменьшается. Его действие основано на сужении кровеносных сосудов, поэтому его нельзя пить людям с повышенным давлением. Да и остальным слишком частое употребление кофе не рекомендуется. Исключение составляют люди, страдающие артериальной гипотензией.
Помните, раньше практически в каждом доме имелся бальзам звездочка. Намажьте им виски, чтобы быстро снять головную боль. Грелка на лоб также может вам помочь в этом, как и контрастный душ.
Многие люди сталкиваются с головной болью и ищут способы облегчить состояние без применения медикаментов. В интернете можно найти множество советов и рекомендаций. Например, некоторые утверждают, что простое питье воды помогает избавиться от дискомфорта, так как обезвоживание часто становится причиной головной боли. Другие рекомендуют использовать холодные компрессы на лоб или шею, что может снизить напряжение и улучшить кровообращение.
Ароматерапия также пользуется популярностью: эфирные масла, такие как лаванда или мята, могут помочь расслабиться и уменьшить боль. Некоторые люди советуют делать легкие физические упражнения или растяжку, чтобы снять напряжение в мышцах. Не менее распространены и методы релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание. Важно помнить, что каждый организм уникален, и то, что помогает одному, может не подойти другому.
Натуральные средства
Хорошо поможет успокоить боль чашка достаточно крепкого чая без сахара. Если совсем невозможно пить можно сахар заменить медом. Зеленый чай тоже может быстро снять боль. В чай можно добавить мяту, она же используется и в ароматерапии для уменьшения головных болей.
Соком лимона можно протирать лоб, подойдет для этой цели и уксус. Хорошее противовоспалительно средство – капуста. Ее можно приложить ко лбу или затылку, на час или более.
Настойку корицы можно использовать как компресс на виски или принимать внутрь. Для этого чайная ложка корицы разводится стаканом кипятка и настаивается. Лимонная корочка, приложенная к больному месту тоже весьма эффективна.
Всегда про запас необходимо иметь травы, которые помогут снять головную боль, особенно если у вас она случается чаще.
Среди таких трав:
- Имбирь,
- Кориандр,
- Пиретрум,
- Ива.
А такие рецепты просто незаменимы при лечении:
- По 2 ст.л. липы и малины, и по ст. л аниса, брусники, и мать-и-мачехи залить кипятком и настоять. Пить напиток теплым, перед сном.
- По 2 ст.л. боярышника, пустырника и толокнянки, и 1 ст. л. валерианы отварить и принимать через час после еды.
Массаж
Быстро избавится от головной боли поможет массаж головы. Вот некоторые места, которые можно помассировать для того, чтобы стало легче.
Сделайте массаж точки, которая находится вдоль линии роста бровей над переносицей.
- Помассируйте указательными пальцами, где рост волос делает уголок.
- Не менее эффективным является сильное надавливание на мочки ушей.
- Одновременно массируйте места, где заканчиваются брови.
- Хорошо помогает и простой массаж переносицы.
Восточная методика точечного массажа чжень поможет снять приступ мигрени. Она состоит из воздействия на определенные биологически активные точки. Всего требуется приблизительно 100 надавливаний. Попробуйте разные точки и выберете, какая подойдет именно вам.
- Точка «ворота сознания» — точка между большими мышцами на шее. Она хорошо помогает бороться с приступами головной боли.
- Точка «замок ветра» — находится в углублении в основании черепа.
- Точка «сверлящий бамбук». – находится в глазных впадинах возле внутренних краев бровей.
- Также вы можете самостоятельно провести комплексный массаж шеи и плеч. Кроме того, он хорошо расслабляет мышцы, после тяжелого рабочего дня. Проводить его нужно в положении сидя. Для этого:
- Направив к лопаткам пальцы, поместите ладони на плечи.
- Опустите голову назад и расслабьте шею. Надавите на плечи пальцами. Помассируйте их круговыми движениями.
- Натяните мышцы шеи и головы, наклонив голову вперед. Руки при этом держите в замке на затылке.
Эфирные масла как средство от головной боли
Как средство от многих болезней еще с древности использовали эфирные масла. Ароматерапия хорошо помогает, когда заболевание не слишком серьезное, и имеет очень широкий спектр применения.
Эфирные масла хорошо добавлять к воде, делая из них компрессы и прикладывая ко лбу, вискам, шее, и затылку. На 100 мл воды идет примерно 6 капель масла. Можно использовать любые масла, которые вам нравятся и успокаивают вас.
Лучше всего подходят:
- масло лаванды;
- ромашки;
- мяты;
- лимона;
- мускат;
- майорана;
Аромамасла можно добавлять и в нюхательную соль, специальную ароматическую лампу и даже теплую ванную.
Рекомендуются такие пропорции в каплях:
- Компресс: 3 капли лаванды, 2 ромашки, 1 лимона, или другая — мята и лаванда в равных пропорциях.
- Ароматическая лампа: 2 капли лимона, 2 ромашки, 1 мяты, 1 майорана, 2 лаванды.
- Нюхательная соль: 1 капля мяты, 5 лаванды, 1 муската и 4 мл подсолнечного масла.
Мяту или лаванду, кому что больше нравиться, можно просто втирать в кожу около 10 минут или накапать на платок и дышать.
Мимическая гимнастика
Для того чтобы быстро снять боль можно применить мимическую гимнастику. Это специальный комплекс упражнений, направленный на снятие напряжения с мышц лица и волосистой части головы. Используйте зеркало для выполнения гимнастики:
- Сделайте упражнение для бровей. Сначала опустите и поднимите обе брови. Поднимайте их вверх быстрым движением, а опускайте расслаблением. Потом проделайте то же самое с каждой бровью по очереди.
- Скосите глаза быстро, а потом расслабьтесь, проделайте это с каждым глазом по очереди, надавливая на соответствующую часть лица.
- Нахмурьтесь и сдвиньте брови, расслабьтесь.
- Широко зевните, после подвигайте челюстью с открытым ртом.
- Наморщите нос, корчите рожи, и стройте гримасы и расслабляйтесь это вам поможет хорошо снять напряжение.
Меняйте образ жизни
Занимайтесь йогой, она не только поможет поправить осанку, но и расслабляет мышцы и успокаивает, оздоравливает весь организм. Регулярные занятия спортом, как показывают многие исследования, способны даже победить мигрень. Лучше всего для этого подходят аэробные нагрузки.
Следите за питанием. Например, Глутамат натрия, одна из пищевых добавок, которая очень часто добавляется в приправы, также может вызывать головные боли.
Кушать нужно регулярно, перерывы между едой не должны превышать 4 часа, исключение составляет сон. Во время голодания может упасть в крови сахар, что является одной из причин головных болей. Старайтесь не допускать обезвоживания организма, регулярно употребляйте чистую питьевую воду.
Обязательно спите не менее 8 часов в сутки. Ученые доказали что вопреки распространенному мнению 6 часов все-таки для здорового сна недостаточно. Чаще бывайте на свежем воздухе, старайтесь реже находиться в комнате, где работает обогреватель или кондиционер. Они способствуют понижению уровня кислорода и влажности.
Старайтесь меньше подвергаться стрессу особенно на работе, не откладывайте на последнюю минуту важные дела, не ссорьтесь с коллегами. Лучше уйдите от ссоры. Старайтесь не срываться, особенно если у вас не получается спорить без выражения водопада эмоций.
Избегайте курения и алкоголя
Табачный дым способен в организме повышать уровень моноксида углерода, угарного газа, который провоцирует гипоксию – недостаток кислорода в мозге. Продукты распада алкоголя токсичны для печени, а сам этиловый спирт повышает образование мочи, что приводит к обезвоживанию и соответственно к головным болям.
Частое нахождение на солнце без головного убора также может ее провоцировать.
Прием обезболивающих таблеток
Если все-таки никакие способы не помогают, а голова болит так сильно, что терпеть невозможно, и вы точно знаете, что причиной этому не является серьезное заболевание, тогда можно принять таблетку от головной боли. Не стоит принимать таблетки, если вы находитесь в положении или кормите грудью.
Запомните некоторые вещи. Если вам доктор прописал серьезное лекарство, отпускаемое только по рецепту, внимательно следите за дозами приема. Если вы принимаете безрецептурное лекарство, то ежедневно этого делать нельзя. Максимально можно принимать его не более 15 раз в месяц.
Какие лекарства хорошо помогают от головной боли
- На основе действуещего вещества парацетамола: Парацетамол, Панадол, Калпол. (для слабых болей и умеренной интенсивности).
- Чуть сильнее препараты: Мигренол, Панадол Экстра Солпадеин Фаст, на основе парацетамола и кофеина.
- Анальгетики(Метамизол натрия): Анальгин, Анальгин-Ультра, Баралгин М.
- Препараты на основе аспирина, парацетамола и кофеина Аскофен-П, Кофицил-Плюс, Цитрамон П, ЦитрамонУльтра.
- Нестероидные противовоспалительные (Ибупрофен): Ибупрофен, Бурана, Ибуфен, Миг, Нурофен.
- Самые сильные препараты, которые нужно принимать с особой осторожностью:
- На основе Парацетамола, кодеина, кофеина, метамизол натрия, фенобарбитала — Пенталгин-ICN, Седал-М, Седальгин-Нео.
- На основе напроксена, метамизола натрия, кодеина, кофеина, фенобарбитала: Пенталгин-Н, Пиралгин.
Симптомы, которые должны насторожить
По мимо прочего, головная боль является симптомом некоторых опасных болезней. Это может быть инсульт, менингит, энцефалит, аневризма и даже опухоль головного мозга. Поэтому вызывайте неотложку, если помимо головной боли, имеются симптомы:
- Тошнота, рвота.
- Нарушение координации, ходьбы, зрение, речи.
- Нарушение в работе правой или левой половины тела.
- Температура, 38,5 и выше.
- Зажатая шея.
- Потеря сознания.
- Сильная слабость, потеря памяти, паралич.
Внимание, первые признаки инсульта: - «Кривая» улыбка – если на просьбу улыбнутся, человек делает это не симметрично.
- Невнятная речь.
- При попытке поднять две руки – одна поднимается меньше или не поднимается вовсе.
Вопрос-ответ
Как быстро снять сильную головную боль в домашних условиях
Примите обезболивающее, отпускаемое без рецепта. Пейте достаточное количество воды. Найдите спокойное и темное место, чтобы отдохнуть. Используйте холодные компрессы. Помассируйте кожу головы, шею и мочки ушей.
Как избавиться от головной боли без таблеток за 5 минут?
Если боль в голове возникает из-за перенапряжения, помогает холод. Смочите полотняную салфетку в холодной воде или оберните лёд полотенцем, приложите ко лбу и вискам. Если болит вся голова, можно дополнительно приложить холод и к шее и плечам. Не используйте лёд, не обернув его в полотенце.
Что моментально помогает от головной боли?
Такие препараты, как «Кофетамин» и «Мигренол», «Суматриптан», помогают быстро снять головную боль при мигрени в домашних условиях. При этом многие сосудосуживающие таблетки не отпускаются без рецепта могут быть назначены только лечащим врачом при наличии показаний.
Какую точку нажать, чтобы не болела голова?
Точка массажа LI-4 также известна как Хэ-гу (her-goo). Она находится на тыльной стороне ладони. Ее можно найти между основанием большого и указательного пальцев (см. Рисунок 1). Массаж этой точки устраняет головную и другую боль.
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте использовать холодный компресс. Налейте холодную воду в пакет или оберните лед в полотенце и приложите к лбу на 15-20 минут. Это поможет сузить кровеносные сосуды и уменьшить воспаление, что может облегчить головную боль.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое дыхание. Глубокое и медленное дыхание может помочь расслабить мышцы и снизить уровень стресса, что часто является причиной головной боли. Попробуйте выполнять дыхательные упражнения в течение 5-10 минут.
СОВЕТ №3
Используйте эфирные масла, такие как мятное или лавандовое. Нанесите несколько капель на виски и аккуратно помассируйте. Эти масла обладают расслабляющим и обезболивающим эффектом, что может помочь при головной боли.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гидратации. Часто головная боль может быть вызвана обезвоживанием. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня, и попробуйте выпить стакан воды при первых признаках головной боли.
