В период грудного вскармливания кормящим мамам приходится по-новому оценить привычные продукты и их сочетания. Главным при этом становится не вкусовые предпочтения женщины, а польза и безопасность продуктов для грудничка. Многие мамы устают от полезной, но часто безвкусной еды. Обогатить ее можно за счет разнообразных добавок. Одной из таких добавок является малиновое варенье.
Польза малины
Чтобы разобраться, можно ли кормящей маме есть малиновое варенье, нужно оценить состав лакомства. Основное внимание следует уделить главному ингредиенту – малине.
Полезное влияние ягоды на женский организм связано с веществами, которые имеются в малине.
- Серотонин: улучшение мозговой деятельности, сна, снятие усталости, поддержание бодрости.
- Витамин C: повышение защитных возможностей организма.
- Фитонциды: улучшение обмена веществ, улучшение общего состояния.
- Эллаговая кислота: нейтрализация вредного воздействия канцерогенов, полученных при употреблении жареной пищи.
Кроме того, вкусные ягоды содержат большое количество полезных веществ (кальций, магний, железо, калий) и витаминов (A, E). Эти вещества влияют на кроветворение, положительно воздействуют на цвет волос.
Ценностью малины является ее лечебное воздействие на организм. В период ГВ мамочка не может принимать лекарства, не опасаясь за их влияние на малыша. Малина выполнит все функции лекарственных препаратов, поможет справиться с простудой, и при этом не нанесет вред здоровью грудничка.
Они необходимы для восстановления организма женщины после родов.
Важным является и влияние варенья на лактацию. По мнению авторитетного педиатра Е.О. Комаровского, варенье из сладких ягод увеличивает количество материнского молока.
Врачи отмечают, что малиновое варенье может быть включено в рацион кормящей матери, однако с осторожностью. В первый месяц после рождения ребенка рекомендуется избегать продуктов, которые могут вызвать аллергию или дискомфорт у малыша. Малина, хоть и полезна, может быть потенциальным аллергеном, поэтому вводить варенье стоит постепенно и в небольших количествах.
Специалисты советуют начинать с одной чайной ложки и наблюдать за реакцией ребенка в течение нескольких дней. Если у малыша не возникает высыпаний, колик или других негативных симптомов, можно увеличить порцию. Однако важно помнить, что варенье содержит много сахара, поэтому его употребление должно быть умеренным. Кроме того, при наличии у матери аллергий или хронических заболеваний стоит проконсультироваться с врачом перед введением новых продуктов в рацион.
Осторожно сахар!
Для объективной оценки влияния малинового варенья нужно учитывать, что при его варке используют значительное количество сахара. Обычно сахарный песок превышает количество ягод. Традиционные нормы: на 1 кг малины – 1,2 кг сахарного песка.
Такое сочетание делает варенье достаточно калорийным продуктом: 100 г варенья содержат 273 ккал. Поэтому излишнее количество съеденного варенья может навредить кормящей маме.
Когда можно есть?
Кормящей маме не следует включать малиновое варенье в свой рацион сразу после рождения малыша. Малина имеет грубоватые волокна, может вызвать аллергические реакции. Поэтому с употреблением варенья следует подождать, пока организм младенца немного окрепнет, наладится работа внутренних органов. То есть в первый месяц после рождения ребенка от употребления данного вида варенья лучше отказаться.
Педиатры считают, что мамам здоровых младенцев можно вводить малиновое варенье в рацион, когда малышу исполнится 3 месяца. В этом случае большинству младенцев уже удается справиться с аллергеном без возникновения негативных последствий.
Если ребенок имеет проблемы со здоровьем (диатез, ослабленный иммунитет), то мамочка должна отложить использование малиновой добавки в пищу, пока ребенок не вырастет до 1,5 лет.
Малиновое варенье – это вкусное лакомство, которое многие мамы задаются вопросом о его безопасности при грудном вскармливании. В первые месяцы после рождения ребенка важно быть особенно внимательными к своему рациону. Малина обладает множеством полезных свойств, но также может вызвать аллергическую реакцию у малыша. Поэтому вводить малиновое варенье в свой рацион стоит осторожно, начиная с небольших порций и наблюдая за реакцией ребенка.
Если у малыша нет аллергии, варенье можно употреблять, но лучше всего выбирать домашнее, без добавления консервантов и сахара. Важно помнить, что малиновое варенье может иметь слабительный эффект, что также стоит учитывать. Если у вас есть предрасположенность к аллергиям или у малыша наблюдаются проблемы с пищеварением, лучше отложить употребление этого лакомства до более позднего времени. Всегда консультируйтесь с педиатром, чтобы быть уверенными в безопасности своего выбора.
Как правильно вводить в рацион?
Сладкую добавку к рациону кормящей мамы нужно вводить с осторожностью: важно убедиться, что у грудничка не будет отрицательной реакции на ягоду.
Правила первого введения малинового варенья в рацион при ГВ:
- норма первого введения – не более 1 ч. л.;
- время введение: первая половина дня;
- рекомендовано: варенье, изготовленное без термической обработки (ягоды, перетертые с сахаром);
- не рекомендовано: есть малиновое варенье на пустой желудок.
После первого приема малинового варенья в период лактации делают перерыв. Он необходим для выявления реакции детского организма на новую добавку. За малышом наблюдают не менее 48 часов. При отсутствии негативных реакций (расстройство желудка, рвота, нарушение стула, сыпь или покраснения кожи, температура и др.) можно продолжать употребление сладкой добавки в пищу кормящей мамы.
Норма потребления
Если организм ребенка не отреагировал отрицательно на малиновую добавку, можно постепенно увеличивать ее количество в рационе кормящей мамы.
Максимальные нормы малинового варенья:
- в течение суток – до 5 ч.л.;
- в течение недели – до 100 г.
Какое варенье лучше: покупное или домашнее?
Польза продукта зависит от его качества.
Уверенность в том, что в состав варенья входят только полезные ингредиенты, можно только при самостоятельном приготовлении. Хозяйки, готовящие варенье для кормящей мамы, могут гарантировать, что в процессе приготовления полностью соблюдалась технология варки лакомства, выдерживались условия, необходимые для его хранения.
Поэтому стоит отдавать предпочтение домашним заготовкам, изготовленным из свежих ягод и сахара.
Открыв баночку с лакомством, нужно убедиться, что ее содержимое хорошо сохранилось, не имеет признаков испорченного продукта (без скисания, плесени).
Как выбрать в магазине?
В продаже также имеется большой выбор малинового варенья.
Однако многие производители в процессе приготовления добавляют в продукт химические вещества – пищевые консерванты, загустители и пр. Для взрослого человека они безвредны, а для неокрепшего организма младенца нежелательны.
Покупное малиновое варенье можно употреблять только при полном отсутствии в его составе различных химических веществ.
Когда нельзя?
В некоторых случаях кормящим мамам следует отказаться от малинового варенья или употреблять его с осторожностью, только после консультации с врачом.
Причины отказа от малинового варенья:
- гемофилия, маточные кровотечения: ягоды имеют свойство разжижать кровь;
- диабет: большое количество глюкозы может привести к повышению уровня сахара в крови;
- кариес: варенье, в котором содержится большое количество сахара, разрушает структуру больных зубов;
- гастрит, язва желудка и другие заболевания ЖКТ: из-за грубой структуры волокон малина может вызвать обострение заболеваний;
- склонность к лишнему весу: излишнее количество калорийного лакомства может добавить лишних килограммов;
- индивидуальная непереносимость и аллергические реакции на ягоду.
Лекарство
Чтобы воспользоваться всем объемом ценных веществ, которые содержатся в ароматной ягоде, нужно правильно употреблять варенье.
Самый полезный способ – добавление варенья в чай. Для его приготовления в чашку чая добавляют 1-1,5 ч.л. малиновой сласти.
При простудных заболеваниях
Заболевшая мамочка может выпивать в течение дня по 3-4 порции малинового чая. Доктор Е.О.Комаровский настоятельно рекомендует кормящим мамам между приемами лечебного чая пить достаточное количество теплой воды. Такое использование варенья сделает его настоящим лекарством в период грудного вскармливания, позволит организму быстрее справиться с простудой.
Улучшение лактации
Малиновый чай также поможет улучшить лактацию. С этой целью чай пьют за полчаса до кормления.
Малиновое варенье – это приятная вкусовая добавка в рационе кормящей женщины и настоящая кладовая ценных веществ, укрепляющих организм мамы и ее малыша.
Вопрос-ответ
Можно ли малиновое варенье при грудном вскармливании?
Из-за повышенного содержания активных веществ малиновое варенье может быть как полезно, так и противопоказано женщинам во время беременности и грудном вскармливании в зависимости от индивидуальных особенностей организма мамы.
Когда нельзя есть малиновое варенье?
– холецистит, – гастрит, – подагра. «Людям с любыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта в период обострения не рекомендуется принимать малиновое варенье», – сказала специалист.
Можно ли чай с малиной при грудном вскармливании?
При недомоганиях лучше обойтись чаем с малиной или медом, или пить витаминные напитки, кисели, морсы. К таблеткам следует прибегать в крайнем случае, например, при высокой температуре. Лучше снизить потребление кофе (не более 2 чашек в сутки) и пить травяные чаи и соки.
Можно ли беременным пить чай с малиновым вареньем?
Особенно опасно увлекаться чаем с малиной беременным женщинам — есть риск преждевременных родов. Не рекомендуется пить чай с малиной, если принимаете жаропонижающие или обезболивающие препараты. Возможна передозировка с тошнотой, головокружениями, обмороком и болями в желудке.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением малинового варенья в свой рацион, особенно в первый месяц после родов, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у малыша.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Попробуйте съесть одну чайную ложку варенья и наблюдайте за реакцией ребенка в течение 24-48 часов. Если все в порядке, вы можете постепенно увеличивать количество.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество варенья. Лучше выбирать домашнее или натуральное варенье без добавления консервантов и искусственных красителей, чтобы минимизировать риск негативного влияния на здоровье малыша.
СОВЕТ №4
Если у вас или вашего ребенка есть предрасположенность к аллергиям, лучше отложить употребление малинового варенья до более позднего срока. В этом случае стоит рассмотреть альтернативные варианты сладостей.
