У вас постоянно болит голова? Окружающие считают вас ипохондриком, и вам приходится терпеть насмешки здоровых коллег? Голова болит всегда: утром после пробуждения, в течение дня, вечером, после напряжённого дня? Почему так происходит, в результате чего возникает столь неприятный недуг?
Что такое – головная боль
Головная боль описывается, как болезненное состояние в области головы или шеи. Может быть следствием многих различных причин, и не только в самой голове, но и в области шеи. Сам мозг не болит, потому, что мозговые ткани не имеют болевых рецепторов. Таким образом, боль проявляется в области мозга, наиболее часто в 9 областях: поверхности черепа, мышцах, нервах, артериях и вены, глаза, уши, подкожная клетчатка, носовая полость и слизистые оболочки. Есть много различных систем классификации головных болей, и надо сказать, что они имеют не одну причину. Это также означает, что один тип боли может иметь несколько различных причин. По этой причине очень важно не недооценивать состояние и повторяющиеся проблемы, и обратиться к врачу для детального обследования. Головная боль может быть симптомом такого заболеваний, как грипп, или даже более серьёзной болезни.
Медицинские специалисты отмечают, что постоянные головные боли могут быть вызваны множеством факторов. Одной из основных причин является стресс, который приводит к напряжению мышц шеи и головы. Врачи также указывают на важность режима сна и питания: недостаток сна и нерегулярное питание могут усугублять состояние. Кроме того, мигрени и кластерные головные боли требуют особого внимания, так как они могут иметь генетическую предрасположенность. Врачи рекомендуют вести дневник головной боли, чтобы выявить триггеры и паттерны. Наконец, важно не забывать о регулярных медицинских осмотрах, так как некоторые заболевания, такие как гипертония или проблемы с сосудами, могут проявляться именно в виде головной боли.
Основная классификация головной боли
Первичная боль
Самая большая группа головных болей. Включает почти 75% случаев. Эта группа является наиболее распространённой и подразделяется на головную боль напряжения, хортоновскую и мигрень.
Головная боль напряжения (тензионная) – наиболее распространённая, знакома, практически, всем и является наименее опасной в том случае, если голова не болит постоянно, т.е., недуг не переходит в хроническое состояние.
Мигрень – более серьёзное заболевание, при котором боль может спровоцировать банальный запах или специфическая пища, стрессовая ситуация и т.д. Физическая активность увеличивает болезненные ощущения, которые часто продолжаются в течение нескольких часов. Мигрень значительно снижает качество жизни.
Хортоновская головная боль – этот тип является относительно редким заболеванием, которое почти исключительно поражает мужчин. Недуг сопровождается отёком слизистой оболочки носа, слёзотечением и опуханием век. Протекает приступами продолжительностью от 15 минут до нескольких часов; типичным является проявление в течение определённого периода, когда приступы повторяются несколько раз в день, после чего боль уходит и не появляется нескольких лет.
Постоянная головная боль — это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Вопросы о причинах и способах облегчения боли занимают умы пациентов и врачей. Часто упоминаются стресс и напряжение как основные триггеры. Люди отмечают, что недостаток сна и неправильное питание также могут усугублять состояние. Некоторые связывают головные боли с мигренью, которая может быть наследственной. Важно помнить, что регулярные головные боли могут сигнализировать о более серьезных заболеваниях, таких как гипертония или проблемы с сосудами. Многие рекомендуют вести дневник, чтобы отслеживать частоту и интенсивность болей, а также возможные провоцирующие факторы. Обращение к специалисту поможет выявить причины и подобрать эффективное лечение. Не стоит игнорировать сигналы своего организма, ведь здоровье — это главное.
Вторичные головные боли
Они вызываются другими заболеваниями. Если в таких случаях голова болит постоянно, следует обратиться к специалисту.
15% людей никогда не узнали, что значит, если болит голова!
Головная боль пестрит нашу жизнь. Наиболее часто возникает головная боль напряжения, которая не имеет связи с заболеванием или травмой. По данным медицинской статистики, такие приступы испытали более 85% людей. В большинстве случаев боль является интенсивной и отступает либо самостоятельно, либо после приёма общих обезболивающих, содержащих парацетамол, которые можно приобрести без рецепта. Этот самый лёгкий и наиболее распространённый тип головной боли часто оказывает значительное влияние на качество жизни, безопасность и производительность труда. Если на боль не обращается внимание, можно легко культивировать зависимость от парацетамола или, наоборот, недуг приобретёт хронический характер. Сегодняшние методы лечения, основанные на «волшебстве таблетки» и связанное с этим быстрое купирование игнорируется тысячелетиями проверенными методами акупунктуры или акупрессуры, которые также способны помочь при недуге.
Как не обрести зависимость от обезболивающих препаратов 
Развить зависимость проще, чем вы думаете. Доступность лекарственных средств является первым условием и, если будете честны, то признаетесь, что несколько таблеток Паралена постоянно присутствуют в вашей сумке. Всем знаком популярный аспирин, который также является одним из анальгетиков. Активным компонентом этого препарата является ацетилсалициловая кислота. И, если наступит ситуация, когда болит голова, многие из нас автоматически проглотят таблетку. Более осторожные возьмут только четверть или половину, чтобы не построить опасную привычку. Но, в этом и заключается ошибка! Это – самый лучший способ развивать привычку. Почему? Если у вас болит голова, четверть таблетки вас от неё не избавит, потому что капсулы откалиброваны для взрослого человека. Таким образом, боль, хотя и отступить, скоро вернётся и заставит вас принять ещё одну таблетку. Решение, таким образом, заключается в ограничении принятия таблеток на крайний случай, если боль не проходит в течение длительного периода времени. Ещё лучше попробовать различные альтернативные методы, такие, как акупрессура или аутогенная тренировки, а таблетку принять в том случае, если эти методы не подействуют.
Почему болит голова?
Тот факт, почему возникает конкретный вид головной боли, определить нелегко. Боль, сама по себе, является лишь симптомом, проявлением. Причины её могут быть различными. У одного типа боли может быть несколько различных причин в зависимости от состояния, времени и ситуации. В формировании самой распространённой головной боли, тензионной, во многих случаях большую роль играет психика – внутреннее напряжение, усталость, беспокойство, что приводит к увеличению напряжения затылочных мышц. В качестве меры предосторожности лучше предотвратить кризисные ситуации, обратить внимание на психотерапию, аутогенную тренировку, методы релаксации. Хорошее профилактическое действие оказывает достаточный отдых, умеренные занятия спортом, ограничение/исключение никотина, кофеина и алкоголя, здоровый образ жизни.
Как использовать акупрессуру для снятия головных болей?
К тысячелетиями испытанным методам лечения боли всех видов, несомненно, относится акупрессура. На сегодняшний день она используется довольно часто, но этот метод представляется сложным в отношении профессионального персонала, ввиду чего его доступность часто осложняется. Однако, сегодня простые руководства по стимуляции акупунктурных точек можно найти в интернете.
Головные боли затрагивают детей?
Да, конечно. Голова может болеть и у младенцев. Часто родители не распознают недуга и не обращают на него внимания, сводя проблему на то, что ребёнок просто притворяется. В качестве первого шага рекомендуется проверить, не имеются ли какие-либо заметные черепно-мозговые травмы, и обратиться к врачу. Дети (особенно, маленькие) часто падают без ведома родителей, а некоторые даже не плачут. Если ваш ребёнок жалуется на боль и не имеет никаких видимых травм, у него, действительно, может болеть голова, и эту проблему необходимо решать. Причины боли одинаковы у взрослых и детей. Например, если ребёнок страдаете от синусита, только представьте, как эта болезнь может ограничить взрослого, и не недооценивайте её!
Кластерная головная боль
Ранее известна, как невралгия. Наиболее известным является невралгия с участием тройничного нерва, но недуг могут возникать и в других областях. Кластерная (от английского слова «cluster» = комок, гроздь) боль является одним из худших человеческих недугов, который привёл к самоубийству многих пациентов! Обычно возникает внезапно, после быстрого прикосновения у определённым местам на лице или во рту. Ощущения сравнивают с ударом электрическим током или прикосновением раскалённым утюгом. Приступы длится, обычно, порядка нескольких минут, но могут повторяться до нескольких десятков раз в день, когда один приступ следует за другим (отсюда, видимо, болезнь получила своё название). Боль часто поражает человека в середине слова, которое он уже не в состоянии договорить. На лице видны подёргивания мышц, т.н., болезненный тик. В то же время, наблюдается покраснение лица, слёзоточивость, иногда – повышенное слюноотделение или выделения из носа. Истинная причина болезни пока неизвестна. Помогает (за исключением ударов головой о стену – эта мысль посещает пострадавшего в первую очередь) ингаляция кислорода или специальные препараты. Обычные обезболивающие, как правило, неэффективны. В последнее время появились микрохирургические методы, которые могут удалить/облегчить недуг.
Вопрос-ответ
О чем могут говорить постоянные головные боли
Согласно врачебным наблюдениям, основной причиной постоянных головных болей являются заболевания сосудов. К ним относятся вегетососудистая дистония, гипертоническая болезнь, ишемия, кровоизлияния субарахноидального типа, инсульт и другие опасные для жизни состояния.
Почему всегда болит голова?
В список наиболее частых причин головной боли входит: сильный или длительный стресс, переутомление, недостаток сна, вегетососудистая дистония (нарушение работы вегетативной нервной системы),
Чего не хватает в организме, если часто болит голова?
Риск развития хронической головной боли связан с дефицитом витамина D. Согласно результатам исследования, проведенного в Университете Восточной Финляндии, недостаток витамина D коррелирует с увеличением риска развития хронических головных болей.
Почему могут возникать частые головные боли?
Голова может разболеться в результате стресса, изменения погоды, переохлаждения или перегрева организма, при недостатке сна, голоде, переедании, при недостатке кислорода, – причиной может стать всё, что ведёт к нарушению необходимого для деятельности мозга обмена веществ.
Советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь вести дневник головной боли. Записывайте, когда и как часто у вас возникают боли, а также возможные триггеры, такие как стресс, недостаток сна или определенные продукты. Это поможет вам и вашему врачу выявить причины и разработать эффективный план лечения.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой режим сна. Недостаток или избыток сна может значительно повлиять на частоту и интенсивность головной боли. Старайтесь придерживаться регулярного графика сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или йога, могут помочь снизить уровень стресса и напряжения, что, в свою очередь, может уменьшить частоту головных болей. Выбирайте те виды активности, которые вам нравятся, чтобы поддерживать мотивацию.
СОВЕТ №4
Следите за своим питанием и гидратацией. Обезвоживание и пропуск приемов пищи могут стать причиной головной боли. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды и едите регулярные, сбалансированные приемы пищи, чтобы поддерживать уровень энергии и предотвратить головные боли.
