Головная боль и мигрень – полезные советы, как бороться с недугом

Для того, чтобы определить мигрень, её причины и симптомы, важно провести различия между такими заболеваниями, как тензионная головная боль, кластерная головная боль и пульсирующие головные боли – мигренозные. Различия, прежде всего, заключаются в интенсивности боли, месте проявления (локализация боли в области затылка, лба, висков, в глазах…) и частоте возникновения приступов.

Мигрень – это общий термин для сильной боли, как правило, пульсирующей, односторонней, у детей головная боль может быть двухсторонней. Мигренозные приступы известны предупреждающими знаками. Обычно, об их приближении предупреждают неврологические симптомы. Частота приступов зависит от индивидуальных особенностей, а также времени реверберации. Есть люди, страдающие от заболевания несколько раз в месяц, есть такие, кто встречается с ним лишь пару раз в жизни. Продолжительность приступов также зависит от конкретного человека: у некоторых людей болезненность длится в течение 1 часа, у некоторых – на протяжении 3 дней. Локализация боли также варьируется – может проявиться в висках, лбу, области глаза…

Тензионная головная боль является наиболее распространённой среди женщин 20-50 лет. Этот недуг менее серьёзный, чем мигренозные приступы, и может ощущаться в любом месте головы, в т.ч., в глазах. Людям, страдающим от приступов мигрени, преимущественно, приходится жить и с тензионной цефалгией.

Кластерная головная боль представляет собой редкое заболевание, характерное болевыми ощущениями, являющимися более сильными, чем мигренозные. Болезненность, как правило, носит односторонний характер, может сопровождаться заложенностью носа, насморком и расстройствами глаза на поражённой стороне: конъюнктивит, опущенные веки и слёзотечение из глаза. У мужчин заболевание встречается чаще, особенно, в возрасте 20-40 лет.

Мигрень – причины

Причины мигрени не известны в полной мере. Но, тот факт, что заболевание чаще встречается в семьях, позволяет выдвинуть предположение, указывающее на генетическую причину.

Ответственность за возникновение приступов могут нести также гормоны, например, во время менструального цикла. Мигренозные боли, их интенсивность и частота может находится под влиянием оральной гормональной контрацепции.

Мигрень в исключительных случаях может быть вызвана и сосудистыми нарушениями. Другой возможной причиной может быть экспансивность сосудов. В этих случаях, заболевание является ответом на внешние воздействия (недостаток сна, стресс, определённые продукты питания, погода, запах, раздражители, затрагивающие глаза…).

Важно понять причины, которые приводят в возникновению недуга. Публикация IgG Food Intolerance Case Studies, по существу, выдвигает на первый план связь между едой и мигренью: индивидуальные продукты, на которые у человека, возможно, отсутствует аллергия, его организм распознаёт, как токсины, так же, как и те вещества, на которые у него, действительно, имеется аллергия. Это – иммуномодулирующая нетерпимость к пище.

Врачи отмечают, что головная боль и мигрень являются распространенными проблемами, с которыми сталкиваются многие люди. Для эффективной борьбы с этими недугами специалисты рекомендуют несколько простых, но действенных методов. Во-первых, важно следить за режимом сна и отдыха, так как недосыпание может усугубить симптомы. Во-вторых, регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и снижению напряжения. Также врачи советуют обратить внимание на питание: избегать триггеров, таких как кофеин и алкоголь, и включать в рацион больше овощей и фруктов. Кроме того, полезно практиковать методы релаксации, такие как медитация или йога, которые помогают снизить уровень стресса. Наконец, при частых приступах стоит обратиться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций и, при необходимости, назначения медикаментозного лечения.

Головная боль и мигрени: причины возникновения и способы борьбы с недугом.16+

Симптомы мигрени

Предвестником мигрени является усталость, чувство депрессии, апатия, раздражительность или даже чрезмерно хорошее настроение. Часто затрагиваются глаза: в глазах мигреника возникают ослепительные огни, искры, может произойти расстройство видения – т.н., аура.

Через несколько минут, но не более, чем через 1 час, наступает уже упомянутая боль, которая может сопровождаться чувствительностью к звуку, свету или запахам, этим симптомам может аккомпанировать тошнота, рвота и диарея. На последней стадии, после утихания болевых ощущений, возникает сильная усталость.

Несмотря на то, что неизвестны причины мигрени, можно с уверенностью утверждать, что расширение кровеносных сосудов и, возникшее в результате воспаления, несёт ответственность за развитие заболевания. К воспалению могут привести соединения, возникшие из-за нервной дисфункции в расширённых кровеносных сосудах. Сокращение сосудов может быть ответственно за проявление предвестников приступа.

Можно ли лечить мигрень

В случае, если вследствие медицинского осмотра устанавливается диагноз мигрени, проводится неврологическое обследование, направленное на исключение заболеваний других органов, способных вызвать головные боли. Может проводиться офтальмологическое, стоматологическое обследование, а также КТ или МРТ кровеносных сосудов.

В определённых случаях нельзя избежать использования лекарств. Триптаны, антагонисты CGRP-рецепторов были специально разработаны для лечения мигрени. В зависимости от частоты приступов, часто вводится профилактическое лечение, которое может быть осуществлено с помощью безрецептурных препаратов.

Частью лечения головных болей, в т.ч., мигрени, также является питание. Целесообразно вести дневник головной боли, в котором будет записана не только продолжительность болезненных ощущений, но и их интенсивность и характер. Из дневника впоследствии можно определить, какие факторы могут вызвать приступ. Также на основании записей может быть определено, действительно, эффективные, индивидуальные терапевтические методы.  

Головная боль и мигрень — распространенные недуги, с которыми сталкивается множество людей. Многие отмечают, что важным шагом в борьбе с этими состояниями является выявление триггеров. Это могут быть стресс, недостаток сна, неправильное питание или даже погода. Полезным советом является ведение дневника, где можно фиксировать, когда и при каких обстоятельствах возникают боли. Это поможет выявить закономерности и избежать провоцирующих факторов.

Также стоит обратить внимание на гидратацию: недостаток воды может усугубить симптомы. Регулярные физические нагрузки и занятия йогой способствуют расслаблению и снятию напряжения. Не забывайте о важности отдыха и качественного сна. В некоторых случаях применение холодных компрессов на лоб или виски может облегчить состояние. Если боли становятся регулярными, стоит обратиться к врачу для получения профессиональной помощи и рекомендаций.

Пробуждение! Как я победила мигрень. Головная боль прошла, горбик исчез – чудо акупрессуры!

Орис и лечение мигрени

Популярные сегодня методики лечения мигрени, которые предлагает целитель Орис, некоторые хвалят, некоторые – поддают критике. Учитывая тот факт, что при таком лечении, ни сам Орис, ни никто другой, не даёт человеку никаких гарантий того, что терапия будет эффективной (или, по меньшей мере, не навредит!), слепо следовать «лечебным» методам, отвергая терапевтические способы официальной медицины, категорически не рекомендуется! В крайнем случае, можно в целях релаксации посмотреть видео-ролик «Мои контакты с внеземлянами и духовными учителями», который своим последователям предлагает тот же Орис…

Медикаментозное лечение

Есть два типа препаратов, используемых при лечении мигрени – профилактические лекарства и препараты, облегчающие сам приступ. Прерывание приступа эффективно и безопасно в самом начале, профилактическая терапия назначается при заболевании, характерном рецидивами. Среди используемых препаратов наиболее распространены следующие:

1. Свободно доступные обезболивающие – Парацетамол, Аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты; подходит их комбинация с кофеином.
2. Эрготаминовые препараты – их действие направлено на сужение кровеносных сосудов в голове.
3. Триптаны – действие этих лекарственных средств заключается в сужении мелких кровеносных сосудов в голове.
4. Опиаты – Кодеин или комбинация Парацетамола и Ацилпирина, уменьшающая восприятие боли.
5. Профилактические препараты – бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов, антидепрессанты.

МИГРЕНЬ, сильная головная боль: причины и лечение. Как снять приступ.

Превентивные меры

Прежде всего, необходимо определить пусковые механизмы заболевания. Записывайте в дневник продукты питания, изменения погоды, менструальный цикл и другие факторы, которые связаны с возникновением приступов.

Обеспечьте себе достаток сна, но его излишек, алкоголь потребляйте в умеренных количествах, ограничьте кофе, избегайте стресса, попробуйте медитационные упражнения.

Если эти меры не приводят к облегчению, поговорите со своим врачом по поводу приёма профилактических препаратов.

Вопрос-ответ

Как избавиться от мигрени раз и навсегда

Мигрень, как и любую другую первичную головную боль, пока невозможно излечить полностью, то есть убрать раз и навсегда. Учёные ещё не нашли такого способа. Но при этом врачи сейчас умеют эффективно лечить мигрень, то есть избавляют от приступов, делают их слабее и реже.

Чего не хватает в организме при головной боли?

Риск развития хронической головной боли связан с дефицитом витамина D. Согласно результатам исследования, проведенного в Университете Восточной Финляндии, недостаток витамина D коррелирует с увеличением риска развития хронических головных болей. Результаты исследования были опубликованы в журнале “Научные Отчеты”.

Что реально помогает от мигрени?

Наиболее подходящими для взрослых являются ибупрофен, напроксен, парацетамол, ацетилсалициловая кислота (ASA) или диклофенак. Жевательные или шипучие таблетки быстрее всего усваиваются организмом. Парацетамол работает лучше, как суппозиторий (ректально).

Что не любит мигрень?

Реже причиной мигрени бывают шоколад, бананы, цитрусовые. Приступ мигрени может также запустить усилитель вкуса глутамат натрия (Е-621). Кофеин в некоторых случаях и в малых дозах обладает слабым обезболивающим действием и сосудосужающим эффектом.

Советы

СОВЕТ №1

Постарайтесь вести дневник головной боли. Записывайте, когда и как часто возникают приступы, а также возможные триггеры, такие как пища, стресс или изменения погоды. Это поможет вам выявить паттерны и избежать факторов, способствующих мигрени.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные упражнения, такие как ходьба, йога или плавание, могут помочь снизить частоту и интенсивность головных болей, улучшая общее состояние организма и уменьшая уровень стресса.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на режим сна. Недостаток или избыток сна может провоцировать мигрени. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, а также создайте комфортные условия для сна, чтобы улучшить его качество.

СОВЕТ №4

Используйте методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или прогрессивная мышечная релаксация. Эти техники помогут снизить уровень стресса и напряжения, что может значительно уменьшить частоту головных болей.