С рождением ребенка жизнь новоиспеченных родителей кардинально меняется, особенно у кормящих мам. Пристальное внимание они должны уделять не только грудничку, но и тщательно следить за своим питанием. Полезная несоленая пища, ограничение в употреблении многих продуктов – серьезное испытание для многих мамочек, особенно любителей сладостей. Разрешение педиатров употреблять козинаки при грудном вскармливании – настоящее спасение и полезное лакомство для них.
Что думают специалисты?
На вопрос «Можно ли женщине есть козинаки при кормлении грудью?», специалисты отвечают однозначно: «Да!». Они разрешают сладости Востока в ограниченном количестве и при постепенном введении в рацион, чтобы снизить риск развития аллергии у грудничка.
Молоко матери является проводником необходимых для роста и развития младенца витаминов и минералов. Специалисты советуют есть лакомство в небольшом количестве после родов в том случае, если они были включены в меню беременной женщины и отчасти знакомы малышу. Следует также убедиться, что организм матери хорошо воспринимает ингредиенты в составе продукта.
Важная роль отводится качеству козинаков и выполнению основных рекомендаций по их употреблению.
Врачи считают, что козинаки могут быть включены в рацион кормящей мамы, но с осторожностью. Это лакомство, состоящее в основном из орехов и меда, обладает рядом полезных свойств: орехи богаты белками, витаминами и минералами, а мед способствует укреплению иммунной системы. Однако важно помнить, что козинаки могут вызвать аллергическую реакцию у малыша, особенно если в рационе матери ранее не было орехов или меда.
Чтобы минимизировать риск, врачи рекомендуют начинать с небольших порций и внимательно следить за реакцией ребенка. Лучше всего готовить козинаки дома, контролируя состав. Для этого можно смешать орехи с медом и запечь в духовке. Такой подход позволит избежать добавок и сахара, которые могут быть в магазинных вариантах. В целом, козинаки могут стать вкусным и полезным дополнением к рациону кормящей мамы, если употреблять их разумно.
Что представляет собой продукт?
Козинаки в переводе означает «измельченные грецкие орехи». Это традиционное грузинское лакомство из слегка подсушенных дробленых ореховых ядер, залитых растопленным медом.
Восточная сладость вкусна и питательна, ведь орехи и мед не содержат синтетических добавок, муки, крахмала и чистого сахара.
Исторически продукт готовили только из грецких орехов, но затем разнообразили другими видами (арахисом и кунжутом, фундуком и миндалем), а также семечками и воздушной кукурузой или рисом. На его свойства это не повлияло.
При выборе сладости мамы должны внимательно изучить состав и приобретать только натуральные козинаки. Часто недобросовестные производители вместо меда используют растопленный сахар, добавляют вещества, усиливающие аромат, вкус, цвет, а также консерванты и загустители, увеличивающие срок хранения. Такой продукт опасен и противопоказан к употреблению при грудном вскармливании.
Полезные свойства козинаков при кормлении грудью
Польза грузинского лакомства определяется химическим строением, богатым фосфором, магнием, железом, цинком, йодом, калием и кальцием, а также витаминами A, B, E, K и PP.
Основной неизменный компонент козинаков – мед – мощный антиоксидант, обновляющий организм. Пчелиный продукт укрепляет сосудистые стенки, улучшает подвижность суставов, стимулирует мозговую активность. Однако употреблять мед надо с осторожностью, так как он способен вызвать сильную аллергию.
В зависимости от компонентов, являющихся компаньоном продукта пчеловодства, будет незначительно изменяться структура полезных веществ. Рассмотрим каждый из них подробнее.
Козинаки — это сладкое лакомство, приготовленное из орехов и меда, которое может вызывать интерес у кормящих мам. Врачи обычно не запрещают употребление козинаков, но рекомендуют делать это с осторожностью. Главное — следить за реакцией малыша на новый продукт. Козинаки содержат много полезных веществ: орехи богаты белками, витаминами и минералами, а мед обладает антисептическими свойствами. Однако из-за высокого содержания сахара и калорийности их не стоит есть в больших количествах.
Для приготовления домашних козинаков можно использовать грецкие орехи, миндаль или арахис. Для этого орехи обжаривают, затем смешивают с медом и дают смеси застыть. Такой подход позволяет контролировать состав и избегать добавления искусственных ингредиентов. Важно помнить, что при введении новых продуктов в рацион кормящей мамы нужно быть внимательной и следить за состоянием малыша.
С семенами подсолнуха
Высокое содержание кальциферола предупреждает рахит, укрепляет костную систему малыша. Токоферол улучшает эпидермис, качество волос и ногтей. Ретинол усиливает функции иммунной системы, действует успокаивающе и улучшает качество молока. Растительный белок в составе подсолнечных семечек незаменим при лактации. Полезные микроэлементы (цинк, магний и кальций) стимулируют защитные силы организма.
С кунжутом
Из-за уникального и сбалансированного состава семени этот вид козинаков являются самым полезным для малыша и мамы:
- ниацин, участвуя в обмене белков, превращает сахар и жиры в энергию, нормализует холестерин, очищает стенки сосудов.
- витамин Е избавляет от появивишейся в процессе вынашивания ребенка пигментации кожи;
- богатая витаминная группа В (1,2, 5,6,9) нормализует пищеварение, активизирует деятельность мозга, выводит токсины, защищает от вирусов; В9 стимулирует рост и развитие новорожденного;
- кальций укрепляет костно-мышечную систему.
Кунжутные сладости усиливают лактацию, улучшают грудное молоко, полезны для профилактики мастопатии. Избавляют от запоров, обладая легким слабительным эффектом.
С орехами
Они содержат растительный белок, полезные жирные кислоты и минералы. Высокая концентрация клетчатки гарантирует правильную работу желудка и кишечника.
Кормящим мамам больше подходят сладости с грецким орехом, благотворно влияющим на сердце, сосуды, нормализующим кровяное давление. Постоянный прием козинаков питает организм энергией, укрепляет мышцы, очищает печень. Не стоит забывать о том, что орехи – молочный стимулятор. При умеренном употреблении они увеличат выработку молока и повысят его жирность.
Отрицательное воздействие
К сожалению, в этой бочке с медом есть своя ложка дегтя: следует учитывать возможный вред, который несет в себе продукт:
- Мед – сильный аллерген, поэтому начинать употребление козинаков стоит с маленького кусочка и при этом следить за реакцией малыша. Если никаких внешних и внутренних (например, расстройство пищеварения) изменений не произошло, можно есть лакомство, соблюдая меру. При индивидуальной непереносимости компонентов сладости противопоказаны;
- Застывший мед делает козинаки очень твердыми, что при раскусывании грозит повреждением зубной эмали. Часто производители оставляют частички скорлупы или шелухи, которые при попадании на зуб, могут его сломать. Будьте осторожны и внимательны при потреблении грузинского лакомства;
- Оставшийся на зубах продукт производства пчел и сладкий сироп способствуют развитию кариеса. Рекомендуется чистить зубы после того, как ели сладости.
При употреблении козинаков наблюдайте за состоянием ребенка. Малейшие негативные изменения в его поведении свидетельствуют об исключении продукта из рациона.
Правила употребления грузинского лакомства
Первое и самое важное условие – тестирование мамы на аллергическую реакцию к ингредиентам продукта. Если не зафиксирована непереносимость компонентов, то можно лакомиться козинаками даже при грудном вскармливании, не забывая о соблюдении некоторых рекомендаций:
- Вводить сладости в рацион кормящей мамы стоить по достижении ребенком 3 месяцев, так как к этому времени его пищеварительная система адаптируется к новым условиям;
- Начинайте с небольшой порции и следите за реакцией грудничка. При отсутствии побочных эффектов постепенно увеличивайте дозу;
- Остановите свой выбор на кунжутных и подсолнечных лакомствах, приготовленных на основе сиропа из сахара. При их регулярном употреблении усиливается лактация;
- Вводите козинаки в утренний рацион, лучше сразу после завтрака;
- Помните, что суточная порция составляет не более 80 г, недельная норма – около 200 г;
- Покупая продукт, следите за целостностью упаковки и отсутствием белесых разводов, неравномерностью распределения застывшего сиропа, цветом. Учитывайте срок годности и дату изготовления восточного лакомства.
При отсутствии противопоказаний и разумном употреблении козинаков ослабленный после родов организм мамы насытится полезными веществами, получит заряд энергии и прилив жизненных сил, очень необходимых ей в этот период. Соблюдая вышеуказанные правила, мама не навредит грудному ребенку.
Как самостоятельно приготовить козинаки?
Полезным считается лакомство, состоящее только из натуральных ингредиентов. При недоверии к качеству купленного в магазине продукта, можно приготовить его самостоятельно дома, так как компоненты, входящие в состав, всегда доступны. Воспользуйтесь проверенными рецептами, благодаря которым вы получите не только вкусные, но и натуральные сладости.
Из изюма и овсяных хлопьев
Грейте на слабом огне, помешивая, смесь 3 ст. л. меда, 80 г сахара, кубика сливочного масла до густоты. Готовый карамельный сироп залейте щепотку вымытого изюма и 250 г хлопьев, насыпанных в форму. Тщательно перемешайте и поставьте в холодильник.
Из кунжута
Принцип приготовления тот же, что и в предыдущем рецепте. Состав ингредиентов таков: 200 г предварительно слегка обжаренных кунжутных семян, 3 ст. л. пчелиного продукта и 50 г сахарного песка.
Из грецких орехов
Добавьте в сахар немного воды и растапливайте на водяной бане. Как только появится вязкая и тянущаяся смесь, добавьте обжаренные орешки. Застывшая в холодильнике смесь готова к употреблению.
Самостоятельно приготовленные сладости в умеренном количестве абсолютно безвредны для мамы и грудничка.
Наслаждайтесь каждой секундой общения с крохой, не забывая при этом о его и своем здоровье. Употребляйте только натуральные продукты, в случае сомнений обращайтесь за консультацией к специалистам.
Вопрос-ответ
Можно ли кормящей маме есть козинак?
На гв можно есть всё! Покупайте то, что вам по душе, и кушайте с удовольствием! Козинак кунжутный и из семечек подсолнуха, кукурузные палочки.
Можно ли беременным есть козинаки?
Не рекомендовано: конфеты, леденцы, шоколад, зефир, пастила, мармелад, халва, козинаки, варенье, джемы и другие сладости, содержащие сахар. Использование в качестве подсластителей меда, фруктозы, ксилита, сорбита.
Что нужно кушать маме, чтобы у ребенка не было коликов?
В период грудного вскармливания нет необходимости придерживаться особой диеты. Главное — чтобы ваш рацион был сбалансированным. Он должен включать много фруктов и овощей, цельные злаки, например, овес, бурый рис, различные крупы и хлеб с пометкой «цельнозерновой», «из обойной муки» или «из муки грубого помола».
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением козинаков в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у малыша и убедиться, что лакомство безопасно для вас обоих.
СОВЕТ №2
Выбирайте козинаки, приготовленные из натуральных ингредиентов, без добавления искусственных красителей и консервантов. Это снизит риск негативного влияния на здоровье как мамы, так и ребенка.
СОВЕТ №3
Употребляйте козинаки в умеренных количествах. Несмотря на их полезные свойства, избыточное потребление может привести к проблемам с пищеварением или вызвать аллергические реакции у малыша.
СОВЕТ №4
Попробуйте приготовить козинаки самостоятельно, используя мед, орехи и семена. Это позволит вам контролировать состав и сделать лакомство более полезным и безопасным для кормящей мамы.
