Причины головокружения после бросания привычки курить

Человек, который решил бросить курить, всегда достоин уважения, ведь немало усилий было приложено на принятие такого решения. Но вдруг бывший курильщик сталкивается с другой проблемой – серьезные нарушения здоровья. Вместо ожидаемого облегчения – голова болит, кружится, состояние слабости, потемнение в глазах. Всех, кто психологически не подготовлен к таким переменам, пугает их состояние.

Почему при бросании курить возникает головокружение

На протяжении долгих лет курения человек вместе с дымом каждый раз получал порцию никотина – вещества, своим строением напоминающего ацетилхолин, вырабатываемый собственным организмом. Ацетилхолин необходим для обеспечения хорошей работы головного мозга, нервной системы, он поддерживает работу всех систем организма, поддерживает в хорошем состоянии кровеносные сосуды.

Когда в организм курильщика попадает никотин, больше всего он начинает воздействовать на участки мозга, которые особенно нуждаются в ацетилхолине, а его самого выработка в организме будет снижаться. Чем дольше стаж курильщика, тем пассивнее происходит формирование ацетилхолина.

Организм привык вместе с никотином получать дозу отравляющих веществ, адаптировался к их воздействию, научился извлекать из них все необходимое.

Как только человек бросил вредную привычку, в системах органов начинается перестройка на работу в новых (без канцерогенов, никотина, других вредных веществ) условиях. В первые же часы, как бросаешь курить, организм очищается от смол, множества вредных соединений сигаретного дыма. В крови повышается уровень кислорода, от его перенасыщения болит и кружится голова. Головокружение – первый из симптомов синдрома отвыкания.

Врачи отмечают, что головокружение после отказа от курения может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, никотин, содержащийся в сигаретах, оказывает влияние на центральную нервную систему, и его резкое прекращение может вызвать временные нарушения в работе мозга. Во-вторых, при отказе от курения организм начинает восстанавливаться, что может сопровождаться изменениями в кровообращении и уровне кислорода, что также может вызывать головокружение. Кроме того, психологический аспект играет немаловажную роль: стресс и тревога, связанные с отказом от привычки, могут усугублять состояние. Врачи советуют не игнорировать эти симптомы и при необходимости обращаться за медицинской помощью, чтобы исключить другие возможные причины головокружения.

Последствия отказа от курения кашель, головокружение, головная боль, отеки, запор, ожирение

Что происходит в человеческом организме при бросании курения

У тех, кто бросил пагубную привычку, вегетативная система пытается восстановить свое нормальное состояние. Никотин долгое время сужал кровеносные сосуды и спазмировал мелкие капилляры, артерии, которые сейчас начинают расширяться. Снижается давление, появляется слабость, заторможенность. В этом случае полезно выпить чашку натурального кофе или сладкого чая, при возможности прилечь и расслабиться. В других ситуациях помогают прогулки, пробежки, можно делать упражнения, заставляющие сердце усиленно работать.

У курильщика в крови недостаточное количество молекул кислорода и высокое содержание молекул углекислого газа. Организм пребывает в состоянии кислородного голодания, смиряется с этим состоянием и привыкает к нему. При бросании курить кислород начинает поступать в организм более активно, кровь им перенасыщается, поэтому кружится голова и появляется чувство тошноты.

Когда бросаешь курение, сразу ощущается нехватка никотина, а ацетилхолин организмом почти не вырабатывается, начинается состояние, близкое к процессу наркотической ломки. Головокружение – первый признак очищения организма.

Почти все, кто бросил курить, находятся в состоянии повышенной нервной возбудимости, его организм требует новых доз никотина, в кровь выбрасывается адреналин и другие гормоны стресса, полноценный сон может быть нарушен. Это тоже объясняет, почему при бросании вредной привычки кружится и болит голова.

Такое состояние или нечто подобное случается довольно часто, страшного ничего в таком самочувствии нет, нужно знать, что оно скоро пройдет, когда вегетативная система постепенно наладит свою деятельность. Самым неприятным может быть желание снова закурить. Это – наихудший способ помочь себе при бросании: организм начинает очищаться, а новые дозы никотина вызывают резкие спазмы сосудов, что часто приводит к кровоизлияниям, инфарктам, вегето-сосудистой дистонии.

Чем помочь себе при бросании курения

Что делать, чтобы реакция организма была менее болезненной на тот факт, что человек бросил пагубную привычку?

О своем важном решении, что бросаешь привычку курения, необходимо сообщить друзьям, коллегам, родственникам и попросить их о поддержке.

Если этот период не удается перетерпеть, состояние плохое, а голова сильно болит и кружится, можно эти дни воспользоваться медицинскими препаратами, снимающими боли и спазмы («Спазмалгон», «Но-шпа», «Анальгин»). Они помогут улучшить самочувствие.

Если бросаешь привычку курения, не стоит торопиться заменять обычные сигареты электронными, применять нюхательные смеси или пить большое количество обезболивающих лекарств. От этого голова начинает болеть еще сильнее.

Полезно было бы поговорить с теми, кто уже бросил эту привычку и успешно справился с синдромом отвыкания.

Перед тем, как бросаешь курить, нужна еще одна подготовка: сигарет не должно быть в доме, офисе, автомобиле, пепельницы нужно вымыть и спрятать подальше, устранить все, что напоминает о курении.

Многие люди, бросившие курить, сталкиваются с головокружением, и это вызывает у них беспокойство. В первую очередь, такое состояние может быть связано с изменениями в организме. Никотин влияет на сосуды и мозговое кровообращение, и его отсутствие может вызывать временные нарушения. Кроме того, стресс и тревога, возникающие при отказе от привычки, также могут способствовать головокружению. Некоторые отмечают, что недостаток кислорода, который раньше поступал в организм с дымом, теперь ощущается острее. Важно помнить, что эти симптомы обычно временные и проходят по мере адаптации организма. Однако, если головокружение становится постоянным или усиливается, рекомендуется обратиться к врачу для исключения других причин.

Резкий отказ от курения: последствия ► Почему нельзя внезапно бросать курить?🚬

Психологическая помощь

Чтобы сильный синдром отмены с головными болями не привел к депрессивному состоянию, следует воспользоваться психологическими методами:

• бросаешь курить – есть повод чаще встречаться с друзьями, родными, организовывать интересные праздники, чтобы легче отвлечься от своих мыслей о сигарете;
• при бросании курения может потребоваться перемена обстановки, пусть это будет поездка на экскурсию или другой вид отдыха;
• обращение к психотерапевту тоже не будет лишним – он поможет человеку, который бросил курение, справиться с эмоциональным напряжением;
• необходимо обеспечить себе нормальный сон, полноценный отдых, хорошо снимает напряжение принятие теплой ванны с добавлением нескольких капель эфирного масла цитрусовых, после таких процедур голова перестает болеть;
• после того, как бросаешь вредную привычку, побороть никотиновую зависимость помогут некоторые продукты, например, баклажаны, в которых содержится никотиновая кислота или имбирь с горьковатым приятным вкусом (как только очень захочется закурить, положить в рот кусочек имбиря и рассасывать, как леденец, и желание отступает).

Если после того, как бросил курение, прошло несколько недель, а самочувствие не нормализуется, нужно обязательно показаться врачу.

Как курение влияет на организм человека?

Вопрос-ответ

Почему после того, как бросил курить, кружится голова

В крови постепенно снижается содержание угарного газа и, напротив, растет содержание кислорода. Человек ощущает, что стало легче дышать, переизбыток кислорода может даже вызвать небольшое головокружение.

Какие побочки после бросания курить?

Человек, который бросает курить, может столкнуться с симптомами отмены: сильное желание закурить, возбудимость, беспокойство, нарушение концентрации внимания, раздражительность, ухудшение настроения, чувство гнева, депрессия, сонливость, головная боль, головокружение, бессонница, тремор, потливость, увеличение веса,

Как курение влияет на головокружение?

Сужение сосудов головного мозга вызывает головокружение и это часто происходит при курении. У курящих людей со стажем развиваются симптомы характерные для невротического состояния: быстрая утомляемость, раздражительность, ослабление памяти, нервность, головные боли.

Советы

СОВЕТ №1

Постепенно уменьшайте количество сигарет, чтобы снизить риск возникновения головокружения. Резкое прекращение курения может вызвать сильные симптомы отмены, включая головокружение. Постепенное сокращение поможет вашему организму адаптироваться к отсутствию никотина.

СОВЕТ №2

Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды. Обезвоживание может усугубить головокружение, особенно в период отказа от курения. Старайтесь пить не менее 2 литров воды в день, чтобы поддерживать водный баланс.

СОВЕТ №3

Следите за своим питанием. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно витаминами группы B и магнием, которые могут помочь в восстановлении организма после отказа от курения. Правильное питание поддержит уровень энергии и снизит вероятность головокружения.

СОВЕТ №4

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают улучшить кровообращение и снизить стресс, что может уменьшить симптомы головокружения. Начните с легких прогулок или йоги, постепенно увеличивая нагрузку по мере улучшения самочувствия.