Как научить младенца следовать режиму сна и кормления?

Рождение ребенка вносит серьезные изменения в привычный распорядок дня родителей. К повседневным заботам добавляется серьезная нагрузка по уходу за малышом, особенно в первые месяцы. Иногда вместо радости от появления крохи на свет молодые родители испытывают стресс, постоянную усталость и недосыпание. Переживания мамы передаются малышу, создавая замкнутый круг из бесконечных хлопот, раздражения и капризов.

Чтобы избежать негативных эмоций и преуспеть во всем, необходимо подумать, как приучить новорожденного к режиму с первых дней жизни.

Важность режима для маленьких детей

Распорядок дня – это грамотно продуманный постоянный режим кормления, сна и отправления физиологических потребностей новорожденного. Режим играет важную роль в формировании иммунитета, устойчивой психики и общего полноценного развития ребенка. Режим помогает родителям планировать ежедневные дела, совмещая уход за малышом с заботой о других членах семьи.

Четыре преимущества четкого распорядка дня с физиологической точки зрения:

1. Ежедневное кормление в одно и то же время помогает быстрее отладить процессы пищеварения младенца. Организм, приученный к поступлению питания в назначенный час, своевременно вырабатывает ферменты, желудочный сок, улучшается слюноотделение. Все это существенно облегчает переваривание пищи. Хорошо переваренная пища легче усваивается. Привычные для грудных детей колики и излишнее газообразование быстрее сходят на нет;
2. Соблюдение режима сна и бодрствования позволяет уравновесить психику ребенка. В первые месяцы жизни младенец усваивает колоссальный объем информации. Если научить грудничка просыпаться и засыпать в заданное время, это позволит равномерно распределить нагрузку: во время сна происходит усвоение полученной ранее информации, после пробуждения малыш готов к освоению новых навыков;
3. У малыша, живущего по режиму, более глубокий спокойный сон. Полноценно отдохнувший младенец меньше капризничает, не требует излишнего внимания родителей;
4. Четкий распорядок дня помогает организму ребенка сбалансировать свою работу, повысить эффективность всех процессов жизнеобеспечения. Как следствие, укрепляется иммунитет, улучшается здоровье, высвобождается энергия для активных игр и изучения мира.

Врачи рекомендуют родителям начинать формировать режим сна и кормления для младенца с первых недель жизни. Эксперты подчеркивают важность создания стабильной обстановки, где малыш будет чувствовать себя в безопасности. Регулярные часы кормления помогают установить биоритмы, что способствует лучшему усвоению пищи и улучшению сна.

Специалисты советуют обращать внимание на сигналы, которые подает ребенок: если он начинает капризничать или зевать, это может быть признаком усталости. Важно также создать ритуалы перед сном, такие как купание или чтение сказок, что поможет малышу ассоциировать эти действия с временем отдыха.

Кроме того, врачи отмечают, что гибкость в подходе к режиму также важна. Каждый ребенок уникален, и иногда требуется время, чтобы найти оптимальный график, который подойдет именно вашему малышу.

КАК НАЛАДИТЬ РЕЖИМ СНА РЕБЕНКА?

Как составить режим сна и кормления для новорожденного?

Приучение малыша к режиму начинается в родильном доме. Распорядок дня в нем общий для всех, без учета индивидуальных особенностей ребенка. Его можно взять за основу, но такой режим носит скорее рекомендательный характер. При составлении индивидуального графика нужно ориентироваться на биологические ритмы и особенности конкретного малыша.

В советское время было принято все делать строго по часам. Педиатры настаивали, к примеру, на том, что перерывы между кормлениями составляют ровно три часа, которые необходимо соблюдать, несмотря на плач ребенка. Современная медицина подходит к вопросу режима более гибко.

Теперь врачи рекомендуют обращать больше внимания на ежедневную последовательность действий: подъем, зарядка, кормление, сон, прогулка, массаж, купание, и так далее. Допускаются незначительные отклонения в 20-30 минут по каждому пункту, не нужно все делать «минута в минуту». Гораздо важнее приучить малыша к выбранному режиму без излишних скандалов и переживаний. Некоторые доктора, например Евгений Комаровский, считают, что до полугода режим зависит только от желаний ребенка.

Сразу после выписки из роддома присмотритесь к малышу, чтобы понять его естественные биоритмы. В первые три недели грудничок только ест и спит. В среднем новорожденные прикладываются к груди 8-10 раз за сутки через равные промежутки времени. Отталкиваясь от режима кормления, вы сможете выстроить основу общего распорядка дня и решить, как приучить ребенка к его персональному графику.

К концу первого месяца у ребенка появляются первые периоды активности. Ночной сон становится длиннее, периоды дневного сна постепенно сокращаются. По мере взросления вводите в режим дня грудничка новые занятия в промежутки, когда он не спит: массаж, сборы на прогулку, развивающие игры.

Примерный режим активности новорожденного

Многие родители сталкиваются с трудностями в установлении режима сна и кормления для своих младенцев. Одни советуют начинать с создания спокойной обстановки перед сном: приглушить свет, уменьшить шум и установить рутинные действия, такие как купание или чтение. Другие подчеркивают важность регулярности: кормление и укладывание в одно и то же время помогают малышу быстрее адаптироваться.

Некоторые мамы делятся опытом, что использование сигналов, таких как тихая музыка или определённые запахи, помогает ребенку понять, что пришло время для сна. Также рекомендуется обращать внимание на признаки усталости у малыша, чтобы не пропустить момент, когда он готов ко сну.

Однако стоит помнить, что каждый ребенок уникален, и то, что подходит одному, может не сработать для другого. Главное — терпение и любовь, а также готовность адаптироваться к потребностям своего малыша.

Режим дня новорожденного

Как помочь ребенку в соблюдении режима?

• Любой отход ко сну лучше сопровождать маленьким ритуалом. Это поможет новорожденному успокоиться, настроить себя на отдых. В качестве ритуала используйте расслабляющие процедуры: массаж, вечернее купание, успокаивающая музыка, приглушенный свет, травяные настои;
• Соблюдая режим кормления, учтите, что в некоторых случаях ребенок просит грудь не ради еды. Материнское молоко и запах мамы действуют на 2-3-месячного ребенка как успокоительное средство. Когда его что-то беспокоит, он прикладывается к груди, чтобы почувствовать защиту. Такие моменты бывают при перемене погоды, кишечных коликах или недомогании после прививок. Не путайте их с полноценным кормлением;
• Если в первые недели жизни малыш слишком активен в вечернее и ночное время, значит, он не может привыкнуть к новому режиму сна после внутриутробного развития. Во время беременности плод подвижнее в ночное время, после рождения режим меняется. Помогите ребенку различить ночь и день, плавно сдвигая чередование сна и кормления в нужном направлении;
• Дети на искусственном вскармливании реже нуждаются в питании, так как молочные смеси плотнее и питательнее материнского молока. Детское питание труднее усваивается организмом, поэтому на переваривание им требуется больше времени;
• При недомогании периоды между сном могут стать короче, ослабленному организму необходимо больше времени для восстановления сил, спящий ребенок быстрее выздоравливает;
• Важный пункт распорядка – ежедневные прогулки. Гулять с новорожденным рекомендуется с 4-ой недели; некоторые педиатры считают, что гулять можно с первого дня. Первые прогулки длятся не более 10-15 минут, затем продолжительность постепенно увеличивается;
• В ненастную или слишком холодную погоду полноценную прогулку можно заменить сном на открытом балконе. Это позволит сохранить режим, не лишая малыша свежего воздуха;
• Не бойтесь гулять с малышом зимой. При правильно подобранной одежде холод ему не страшен, зато в морозном воздухе меньше бактерий. Температурные нормы различаются в зависимости от региона проживания. На юге допустимая для прогулок температура -10-12°C, в северных широтах она может доходить до -20°C;
• До 8-месячного возраста ежедневные прогулки удобно совмещать с дневным сном. Ближе к году время для прогулок лучше выбирать в период активного бодрствования;
• Продолжительность прогулки и допустимые температуры для ослабленных недоношенных детей лучше отдельно обсудить с педиатром;
• Для гигиены важно выбрать подходящее время, чтобы не сформировать у ребенка стойкой неприязни к умыванию или сеансам массажа. Эти процедуры нужно проводить, когда ребенок накормлен (но не сразу после еды, дайте время на переваривание пищи), не хочет спать, его ничто не беспокоит;
• Составляя распорядок дня для новорожденного, важно продумать, как приучить грудного ребенка к режиму всей семьи, не нарушая общего графика (время, когда мама провожает старших детей в школу, кормит семью, покупает продукты). При необходимости режим сна и бодрствования можно мягко скорректировать: разбудить утром чуть раньше или немного сократить дневной сон, чтобы ночью ребенок спал дольше. Подстраивать малыша под семью можно не ранее, чем через 4 месяца после рождения. Важно делать это постепенно, избегая стресса и резких изменений в привычном ритме.

При составлении и соблюдении режима дня придерживайтесь здравого смысла. Точный распорядок дня важен, но не стоит ради него устраивать малышу экзамен на прочность. Режим – всего лишь одно из правил, которое иногда можно нарушить.

Отнеситесь к распорядку дня, как к инструменту, который помогает  вам правильно планировать день, выделяя время на всех членов семьи. И тогда с появлением крохи ваша жизнь не превратится в гонку на выживание.

Вопрос-ответ

Режим дня новорожденного и ночные кормления. Советы Philips Avent.

Какой график кормления и сна должен быть у новорожденного?

График кормления и сна новорожденного обычно включает кормление каждые 2-3 часа, что составляет около 8-12 раз в сутки, в зависимости от потребностей ребенка. Новорожденные спят большую часть времени, обычно 16-18 часов в сутки, с короткими периодами бодрствования. Важно следить за сигналами голода и усталости, чтобы обеспечить ребенку комфорт и достаточное количество пищи.

Как выработать режим сна у младенца?

Чтобы выработать режим сна у младенца, важно установить последовательный распорядок дня, включая регулярные часы сна и бодрствования. Создайте спокойную обстановку перед сном, используя тихие игры, купание или чтение книг. Обратите внимание на сигналы усталости, такие как потирание глаз или капризы, и укладывайте малыша спать, когда он начинает проявлять эти признаки. Также полезно обеспечить комфортную температуру в комнате и минимизировать шум и свет во время сна.

Когда приучать младенца к режиму сна?

Примерно к 3 месяцам ваш малыш начнет дольше спать ночью, и вы тоже сможете лучше высыпаться. Ритм сна устанавливается примерно после 6 недель жизни, и большинство детей постепенно привыкают к регулярному циклу сна к 3–6 месяцам. Когда ребенок начнет отличать день и ночь, скорректируйте ритуал подготовки ко сну.

В каком возрасте у ребенка появляется режим?

В возрасте 6 месяцев ребенок может совсем отказаться от кормлений ночью. У малыша формируется режим дня и отдыха: часы сна сокращаются: дневной сон до 3-5, ночной до 10-11 часов. Приходит время формирования ритуалов отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки и мамины колыбельные.

Советы

СОВЕТ №1

Создайте стабильный распорядок дня. Установите фиксированные часы для кормления и сна, чтобы ваш младенец мог привыкнуть к предсказуемому графику. Это поможет ему чувствовать себя более комфортно и безопасно.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на сигналы усталости. Учитесь распознавать, когда ваш малыш начинает уставать — это могут быть зевота, потирание глаз или капризы. Укладывайте его спать, как только заметите эти признаки, чтобы избежать переутомления.

СОВЕТ №3

Создайте спокойную атмосферу для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит ваш младенец, тихо и темно. Используйте белый шум или мягкую музыку, чтобы помочь ему расслабиться и заснуть быстрее.

СОВЕТ №4

Будьте последовательны в своих действиях. Если вы решили следовать определенному режиму, старайтесь придерживаться его даже в выходные или во время поездок. Последовательность поможет вашему малышу быстрее адаптироваться к режиму.