Не стоит недооценивать психическое здоровье
У вас болит или кружится голова? Немеет затылок? Устраните возможные причины уже сегодня!
Если вы поддаётесь стрессу, страдаете от умственного напряжения и тревожных расстройств, таких, как депрессия, это может крайне негативно сказаться на состоянии вашего здоровья. К сожалению, рабочая атмосфера в современных условиях часто напрямую связана с огромным психологическим давлением. В конечном итоге, у человека болит голова, кружится голова, немеет сзади (затылок) или одна сторона головы (справа или слева). Если вы подозреваете, что это может относиться к вам, необходимо что-то делать: возьмите несколько выходных дней и попытайтесь ослабить темп работы.
Врачи подчеркивают, что головная боль может иметь различные причины и требует внимательного отношения. Боль в передней или задней части головы, а также в висках может быть связана с напряжением, мигренью или даже более серьезными заболеваниями. Специалисты рекомендуют обращать внимание на сопутствующие симптомы, такие как тошнота, светобоязнь или изменения в зрении, которые могут указывать на необходимость медицинского вмешательства. Для облегчения боли врачи советуют использовать методы релаксации, такие как глубокое дыхание и массаж, а также применять обезболивающие препараты, но только после консультации с врачом. Важно помнить, что регулярные головные боли могут сигнализировать о наличии хронических заболеваний, поэтому стоит пройти обследование для определения точной причины и выбора эффективного лечения.
Кофеин помогает, но это может делать неприятности. Почему 
На кого-то он оказывает бодрящее действие, кто-то его избегает, кто-то не может представить без чашечки кофе ни одно начало нового дня. Это природное чудо, на самом деле, может быть очень коварным. Если вы относитесь к любителям кофе, пропуск дозы чёрного напитка может привести к неприятным состояниям, когда болит или даже кружится голова (причём болит, как с правой стороны, так и левое полушарие, иногда немеет за ушами). Аналогичное явление может возникнуть в том случае, если вы не пьёте кофе обычно, но в один день выпьете 3 чашки напитка. В таком случае голова болит так же сильно, как с правой стороны, так и левая половина, немеет сзади в затылке… Для большинства из нас, однако, кофеин является, своего рода, первой помощью в том случае, если болит голова от усталости.
Почему болит справа/слева головы и немеет кожа или Остерегайтесь тесного головного убора
Шапки и шляпы – это не просто модные аксессуары, но и важная часть гардероба в холодные месяцы. Их выбор, однако, не следует недооценивать. Они должны хорошо сидеть, но сжимать голову слишком сильно. То же самое относится к шапочкам и очкам для плавания. После часового плавания в слишком жёсткой шапочке может появиться сильная боль (болит, как с правой стороны, так и левая часть, немеет кожа головы). Аналогичное действие оказывают слишком узкие тёмные или диоптрические очки (если имеет место такой случай, боль, обычно, проявляется не справа или слева, но концентрируется в области переносицы или глаз, часто немеет около ушей).
Головная боль — это распространённое явление, с которым сталкиваются многие люди. Часто она проявляется в виде дискомфорта в передней или задней части головы, а также в висках. Симптомы могут варьироваться от лёгкого давления до интенсивной пульсации. Важно понимать, что головная боль может быть признаком как безобидного переутомления, так и более серьёзных заболеваний.
Медики рекомендуют обращать внимание на сопутствующие симптомы: тошноту, светобоязнь или изменения в зрении. Если боль становится хронической или усиливается, стоит обратиться к врачу. Для облегчения состояния можно использовать безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или парацетамол, а также попробовать методы релаксации, такие как глубокое дыхание или массаж. Не забывайте о важности достаточного сна и гидратации, которые могут значительно снизить частоту и интенсивность головных болей.
Если голова мучительно болит и болит… На вине может быть шейный отдел позвоночника
Почему иногда возникает колющая и жгучая боль при повороте головы? Хотя это явление не всегда имеет драматический ход, оно может значительно ухудшить ежедневное функционирование человека. Головная боль также развиваться постепенно и перерасти в хронические проблемы. Нередко причина кроется в нарушениях шейного отдела позвоночника, однако, имеют общий знаменатель обоих случаях — синдром излучающий из шейного отдела позвоночника. Узнайте, если этот тип боли также может возникнуть у вас и, что в таком случае делать, т.к., симптомы способны исключить вас из обычной деятельности на многие недели.
Почему возникает боль от шейного отдела позвоночника?
Все головные боли, которые имеют своё происхождение в шейном отделе позвоночника, обозначаются, как цервикогенная цефалгия или цервикокраниальный синдром. Их причиной является расстройство межпозвоночных суставов и раздражение черепно-мозговых нервов, что может иметь различное происхождения. Боль может вызвать напряжение мышц вокруг шейного отдела позвоночника, сопровождающее сидячий образ жизни. В группе риска находится каждый, кто проводит большую часть времени, работая на компьютере без подголовника, а также, например, швеи, нагнувшиеся у швейной машины. Ригидности шейных мышц также способствует нефизиологичное положение шеи, что является типичным для профессиональных водителей. Головные боли из-за отёка мягких тканей шеи, однако, могут возникнуть вследствие неправильного положения во время сна или в том случае, если человек спит на плохой подушке или матрасе.
Признаки цервикокраниального синдрома
Они разнообразны и не обязательно проявляются все вместе. К наиболее распространённым относится головная боль в затылке (иногда немеет задняя часть шеи), которая с течением времени усиливает интенсивность. Часто к ней добавляется утомляемость, головокружение, общая слабость и даже рвота. При острых формах человек может двигать головой лишь минимально, и боли из шеи простреливают не только в голову (болит, как справа, так и левая часть), но и в верхние конечности.
Первая помощь приходит в виде тепла
Если вы чувствуете ригидность затылочных мышц и приближение головной боли, как можно, быстрее нагрейте шейный отдел позвоночника. Может помочь нагретое полотенце или грелка, наполненная тёплой водой. Расслабление подарит и тёплый душ, ванна или сауна.
Что делать: лечение и профилактика 2 в 1
Очень важную роль играют регулярные физические упражнения и реабилитация. С помощью медсестры делайте специальные упражнения, которые впоследствии сможете применять в домашних условиях. В качестве меры предосторожности, однако, всегда имейте под рукой (и на работе) анальгетики и обеспечивайте себе регулярные перерывы. Время от времени массируйте и протягивайте шею.
Мороженое или дефицит магния: что ответственно за головную боль?
Хотя иногда вы не можете найти причину, голова никогда не болит «просто так». На самом деле, существует огромное количество причин, которые вызывают болезненные ощущения. Если виной тому, например, погода или напряжённая работа, вряд ли можно что-то сделать. Тем не менее, существуют триггеры, с которыми можно бороться и, тем самым, предотвратить боль. Просто необходимо найти истинную причину.
Проблемы с зубами
Если вы привыкли просыпаться утром с головной болью, целесообразно посетить стоматолога. Причина может заключаться в деформации челюсти, которую ухудшает тот факт, что вы скрипите зубами в ночное время. Такие люди страдают от головных болей гораздо больше, чем люди с качественным сном. Причиной боли в голове также может быть кривизна и заболевания зубов. Ввиду этого, с посещением стоматолога не следует медлить.
Цветы и ароматные масла
Хотя некоторые ароматы могут пробудить все наши чувства, другие несут с собой менее приятные явления. Если человек в «ароматном» помещении находится в течение длительного времени, эти запахи могут вызывать тошноту и головную боль. В этом случае, конечно, верно правило: чем меньше, тем лучше. При использовании эфирных масел, отдушек и свечей, будьте осторожны. Не отказывайтесь от них, лишь постепенно исключить те, которые вызывают не очень хорошие ощущения; с остальной частью также не переусердствуйте.
3D фильмы
Одним из триггеров головных болей являются также фильмы с 3D-изображением. При обычных обстоятельствах глаза объединяют в мозге 2 изображения в единое целое. В то же время, при просмотре 3D проекции встречаются 2 двойные изображения, что является серьёзной проблемой. Процесс передачи информации от глаз к мозгу становится более трудным. Если вы являетесь большим поклонником этих фильмов, в кинотеатре сядьте в дальнем ряду и, если это возможно, посредине ряда. Тогда ваши глаза будут менее перегружены.
Мороженое
Мороженное и лёд могут вызвать неприятную головную боль. Это – довольно распространённое явление. Дискомфорт связан, в первую очередь, с быстрым потреблением мороженого и холодных напитков. Болезненность вызывает прикосновение чего-то холодного к нёбу. Это, в свою очередь, вызывает реакцию нерва в виде быстрого сужения и набухания кровеносных сосудов. Впоследствии тройничный нерв посылает мозгу сигналы боли. Если мороженое является вашим триггером, не следует отказываться от него полностью, достаточно есть его медленно.
Дефицит магния
Метаболизм в головном мозге не функционирует должным образом, если организм испытывает недостаток магния. Именно это нарушение в тканевом обмене веществ может вызвать головную боль. Для того, чтобы предотвратить недостаток магния в организме, целесообразно включить в рацион орехи, овсянку, хлеб из цельной пшеницы или минеральную воду с высоким содержанием магния.
https://youtube.com/watch?v=93XX7AoGQU0
Вопрос-ответ
Что означает боль в висках и затылке
Боль в затылке и висках часто вызвана не заболеваниями, а перенапряжением. Причина в переутомлении мышц и повышенном внутричерепном давлении. Боль возникает на фоне высокого психического напряжения, стресса, тревоги и депрессии. Часто больной чувствует тошноту и головокружение.
Что выпить от сильной головной боли в затылке?
Анальгин, Темпалгин, Пенталгин, Баралгин и Спазмалгон можно отнести к сильным болеутоляющим, жаропонижающим и противовоспалительным средствам. Так как такие таблетки оказывают седативный эффект, принимать их следует с осторожностью, особенно если предстоит работа, требующая концентрации внимания.
Почему болит голова и давит на виски лоб-затылок?
Причины головных болей в затылочной части и висках Давит виски и затылок часто из-за таких явлений: Острый и хронический стресс. Постоянное беспокойство, чувство страха, панические атаки, отражаются и на физическом здоровье человека. Пребывание тела в вынужденном положении, что вызывает проблемы с мышцами шеи.
Как снять головную боль в висках?
Если возникла головная боль в правом виске, начните делать массажные движения с правой стороны головы, если в левом – с левой. Потом у пройдитесь пальцами по всей голове, захватывая и височную, и затылочную, и лобную области. Когда закончите массаж, останьтесь в расслабленном состоянии на несколько минут.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на характер боли. Если головная боль пульсирующая и сопровождается тошнотой или чувствительностью к свету, это может указывать на мигрень. В таких случаях важно обратиться к врачу для получения рекомендаций по лечению и профилактике.
СОВЕТ №2
Следите за триггерами. Записывайте, что предшествовало появлению головной боли: стресс, недосып, определенные продукты или напитки. Это поможет вам выявить возможные причины и избежать их в будущем.
СОВЕТ №3
Используйте методы релаксации. Практики, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, могут помочь снизить уровень стресса и облегчить головную боль. Регулярные занятия могут значительно улучшить общее состояние.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гидратации. Обезвоживание может быть одной из причин головной боли. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня, особенно если занимаетесь физической активностью или находитесь в жарком климате.
-
Читайте также:
