Стоит ли кормящей маме ограничивать себя в употреблении арбуза?

Каждая кормящая мама задумывается о своем питании, ведь от этого напрямую зависит здоровье ее малыша. А когда наступает сезон фруктов, так и хочется разнообразить ими свой рацион, особенно в жаркие дни. Сочный сахарный арбуз любят многие, но так ли он полезен при лактации, можно ли кормящей маме арбуз и не способен ли этот плод навредить?

Чем полезен арбуз?

Прежде чем говорить о том, можно ли арбуз при грудном вскармливании, нужно рассмотреть, что вообще полезного есть в этой ягоде.

То, что этот крупный плод обладает мочегонным действием, знают все. Это свойство способствует чистке организма от накапливающихся токсинов и стимулирует работоспособность печени и почек.

Фолиевая кислота, которая присутствует в данном продукте в большом количестве, необходима для нормальной жизнедеятельности и функционирования жизненно важных органов. Приём фолиевой кислоты в обязательном порядке назначают всем беременным в первые 3 месяца.

Арбуз нужен при кормлении грудью, так как помогает восполнять недостаток железа, что крайне важно в первый месяц после родов, а его водянистая структура повышает выработку грудного молока, снижает содержание холестерина и содействует в лечении хронических гастритов.

Помимо железа в этих крупных ягодах содержатся и другие полезные элементы и витамины, такие как витамин С, В1 и В6, калий и магний.

Плюс этой ягоды в присутствии в его составе цитруллина, что немаловажно при грудном вскармливании новорожденного. Действие данного вещества направлено на укрепление иммунной и сердечно-сосудистой систем.

Среди рецептов народной медицины тоже можно встретить советы с использованием арбуза. Только не его мякоти, а корки. Тем, кого беспокоят пульсирующие головные боли, необходимо прикладывать корочки к вискам. Очень безобидное средство, ведь многие медикаменты во время кормления грудью под запретом.

Врачи считают, что кормящим мамам не стоит полностью ограничивать себя в употреблении арбуза, однако важно соблюдать умеренность. Этот фрукт богат витаминами и минералами, а также обладает высоким содержанием воды, что может помочь в поддержании гидратации. Тем не менее, арбуз может вызывать газообразование и дискомфорт у некоторых детей, особенно если у них есть предрасположенность к коликам. Специалисты рекомендуют вводить арбуз в рацион постепенно, начиная с небольших порций, и внимательно наблюдать за реакцией малыша. Если никаких негативных проявлений не наблюдается, то арбуз можно смело включать в меню. Важно помнить, что разнообразное и сбалансированное питание матери положительно сказывается на качестве грудного молока.

АРБУЗЫ ВО ВРЕМЯ ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ | Можно ли есть арбузы кормящим матерям

Когда арбуз противопоказан?

На самом деле противопоказаний к употреблению сочных плодов не так много. Отказаться от употребления арбуза придется кормящим мамам, которые страдают:

• нарушениями стула;
• мочекаменной болезнью;
• язвенным колитом;
• пиелонефритом;
• проблемами с выведением жидкости из организма.

При отсутствии перечисленных противопоказаний можно кушать арбуз смело. В этом сходятся все специалисты, в том числе и известный всем педиатр доктор Комаровский.

https://youtube.com/watch?v=R4Mo3WhZbLQ

Арбуз в период грудного вскармливания

В целом, медики не запрещают арбузы во время грудного вскармливания. Чтобы не нанести вреда ни себе, ни уж тем более, ребенку, достаточно придерживаться нескольких простых рекомендаций.

1. Полезен может быть только тот плод, который был выращен в свой сезон. В данном случае – это август-сентябрь. То, что появляется на прилавках раньше, произрастало под воздействием массы удобрений и ускорителей роста. Как ни крути, а это химикаты, которые могут навредить грудничку даже в самых малых дозах.
2. Приобретать продукт следует в магазине, а не у придорожных торговцев. Все тяжелые металлы, содержащиеся в выхлопных газах легко проникают внутрь плода, несмотря на его плотную корочку. Такой плод опасно кушать кормящей женщине.
3. Если в арбузе содержатся нитраты, это будет отражаться на его внешнем виде. Следует покупать яркие ягоды насыщенного темно-зеленого цвета, допускается присутствие желтых и желто-зеленых полосочек. Дополнительно можно проверить и мякоть. Переизбыток химикатов может проявляется в виде желтых прожилок в красной середине. Однако их отсутствие ещё не гарантирует качества. Насколько качественный перед вами продукт тоже легко узнать. Для этого в стакан наливается чистая вода, куда помещается кусочек арбуза. Помутневшая через пару часов жидкость будет свидетельствовать о наличии нитратов, т.е. такое лакомство будет противопоказано кормящей матери.
4. Необходимо помнить, что самая безопасная и вкусная часть арбуза – его серединка. Если что-то вредное и будет в ягоде, то скапливаться эти вещества станут ближе к его корочке.
5. Если постучать по спелому арбузу, звук будет достаточно звонкий. А при сжимании, готовый плод заманчиво потрескивает, но для подобных процедур лучше использовать грубую мужскую силу, а не производить силовые манипуляции самостоятельно.
6. Понравившаяся ягода должна быть целой, без трещин и надрезов. Любые повреждения корочки открывают путь микробами и бактериям и есть такой арбуз при гв не безопасно.
7. Также лучше воздержаться от покупки резаных арбузов. При кормлении грудью можно не испытать на себе никаких неприятных симптомов лёгкого отравления, но существенно навредить грудничку.

Мнения о том, стоит ли кормящей маме ограничивать себя в употреблении арбуза, разделяются. С одной стороны, арбуз — это источник витаминов и минералов, а также отличное средство для поддержания водного баланса, особенно в жаркое время года. Многие мамы отмечают, что этот фрукт помогает им чувствовать себя бодрее и улучшает лактацию.

С другой стороны, некоторые специалисты предупреждают о возможных аллергических реакциях у младенцев. Арбуз может вызывать газообразование и дискомфорт у малыша, особенно если мама употребляет его в больших количествах. Поэтому важно следить за реакцией ребенка и вводить арбуз в рацион постепенно. В конечном итоге, решение об ограничении или включении арбуза в меню должно основываться на индивидуальных особенностях организма и рекомендациях педиатра.

Введение арбуза в рацион

То, что купленный плод прошел все проверки, еще не говорит о том, что можно арбуз этот есть без меры. Для надежности начинать вводить в рацион арбуз в период лактации нужно с маленьких порций, чтобы определить, действительно ли он не навредит ребенку.

Ешьте второй кусочек только после того, как убедитесь, что первый не доставил ребенку никакого дискомфорта. Не стоит продолжать экспериментировать с данным продуктом в период грудного вскармливания, если у малыша появились:

• аллергия;
• жидкий стул;
• боли в животике.

В этом случае, придётся воздержаться от употребления этого лакомства.  Начинать кушать арбуз можно только после того, как малышу исполнится хотя бы 4 месяца. К этому времени желудок грудничка окрепнет и будет не так активно реагировать на различные нововведения.

При отсутствии же подобных проявлений порции можно постепенно увеличивать. Делать это во время лактации необходимо тоже в разумных пределах: не больше четырех кусочков за один присест и только несколько раз в неделю.

Не рекомендуется употреблять арбуз с черным хлебом . Такой микс способен привести к вздутию живота кормящей мамы и грудничка.

Не стоит переедать арбуз во время лактации. Почему нельзя? Дело даже не в аллергических реакциях или расстройствах пищеварения. Переизбыток арбузной жидкости способен нарушить водный баланс организма, что отразится не на количестве, а на качестве грудного молока. Излишне съеденный арбуз при лактации сделает молоко менее питательным.

Жёлтый арбуз

С некоторых пор в магазинах помимо привычных красных арбузов встречаются их желтые собратья. Можно ли кормящим женщинам такие плоды или нет?

Ничего  экзотического в этом плоде нет.  Жёлтые арбузы были выведены путём скрещивания обычных красных плодов с дикими желтым арбузами.

Вообще, разновидностей арбузов больше тысячи. Отличаются они в основном по форме и размеру, а вот по цвету мякоти пока обнаружено только четыре вида:

• традиционный красный;
• уже знакомый нам жёлтый;
• оранжевый;
• белый.

Все они съедобны и имеют не столь радикальные отличия по составу.

Жёлтая мякоть достаточно сочная и обладает приятными вкусовыми качествами. В отличие от красного брата, он оставляет приятное послевкусие во рту на долгое время.

Арбуз оригинального жёлтого цвета содержит меньше сахара, соответственно менее сладкий и в нем гораздо меньше косточек. Некоторые жёлтые сорта и вовсе не сладкие. Количество сахара будет зависеть от местности и тех климатических условий, в которых выращивалась ягода. Не из всех желтых арбузов необходимо вытаскивать косточки, существуют сорта с белыми и мягкими семенами, которые легко съедаются вместе с сочной мякотью.

А вот варенье из него сварить не получится, потому что его корка очень твердая и жёсткая.

Если найти обычный плод с красной мякотью маленьких размеров бывает довольно сложно, а кормящим мамам много и нельзя, то с желтым такой проблемы не возникнет. Его вес варьируется от двух с половиной до восьми кг. За это свойство его и прозвали baby.

По наличию полезных веществ в составе жёлтый собрат мало чем отличается от красного. В нем присутствуют калий, железо, магний, кальций, витамины С и А. Поэтому в период лактации они тоже полезны. Но желтому арбузу не хватает ликопина, того мощного антиоксиданта, который содержится в красных плодах. Поэтому и отличается цвет ягод, ведь именно ликопин окрашивает фрукты и овощи в красные оттенки.

С другой стороны, желтые плоды укрепляют здоровье глаз и зрение за счет наличия в них бета-каротина. Поэтому употреблять жёлтый арбуз кормящей маме тоже можно.

Независимо от цвета мякоти арбузы употребляются не только как самостоятельное блюдо, но также входят в состав различных блюд. Их включают в различные фруктовые салаты и соусы, добавляют в коктейли и смузи. Некоторые предпочитают маринованные плоды. Но подобные вариации лучше оставить на потом. Кормящей маме все же полезнее и безопаснее есть ягоду в свежем виде.

Как выбрать арбуз – польза и вред арбуза только факты про нитраты

Вопрос-ответ

Почему нельзя есть арбуз при кормлении грудью?

Арбуз может вызывать аллергию, поэтому детям и кормящим матерям следует с осторожностью употреблять этот продукт, для того чтобы можно было четко проследить за реакцией ребенка. Арбуз может вызвать повышенное газообразование в кишечнике у женщины и ребенка.

Влияет ли употребление арбуза на грудное вскармливание?

Если бы арбуз нужно было описать двумя словами, то это были бы, вероятно, слова «сладкая гидратация». Благодаря фруктозе, клетчатке и, да, воде, арбуз может увеличить выработку грудного молока, говорит First Cry, а также поддерживать ее. Поддержание водного баланса и употребление пищи с водой увеличивает гидратацию и лактацию.

Как арбуз влияет на грудничка?

Для малыша 2—3 лет достаточно 80—100 г арбуза, для ребенка 3—6 лет — 100—150 г. Недоброкачественный арбуз может вызвать расстройства желудочно-кишечного тракта. Время их появления колеблется от 1—2 часов до 1—2 суток после употребления продукта. Чем меньше возраст ребенка, тем раньше они могут возникнуть.

Советы

СОВЕТ №1

Перед введением арбуза в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый организм индивидуален, и важно учитывать возможные аллергические реакции у вашего малыша.

СОВЕТ №2

Начните с небольших порций. Если вы решили попробовать арбуз, начните с нескольких кусочков и наблюдайте за реакцией ребенка в течение 24-48 часов.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на качество продукта. Выбирайте спелый и свежий арбуз, чтобы избежать потенциальных проблем с пищеварением как у вас, так и у малыша.

СОВЕТ №4

Учитывайте общее количество жидкости в вашем рационе. Арбуз содержит много воды, поэтому следите за тем, чтобы не переусердствовать с другими источниками жидкости, чтобы избежать дискомфорта.