Головная боль и её виды
Тензионная головная боль (около 90%) – это сильная, тупая и часто возвращающаяся боль, которая давит голову и, как правило, вызвана чрезмерным нервно-психическим напряжением, стрессом и переутомлением. Внутренние напряжения приводит к увеличению мышечного напряжения шеи и лица, вызывая болезненность, которая проявляется, преимущественно, в затылке (иногда болит в области виска или обоих висков, отдаёт в глаз или оба глаза, часто давит в глазу).
Мигрень – самая известная головная боль, причина которой до сих пор не полностью выяснена. Кроме наследственности также важную роль играет целый ряд факторов, таких, как стресс, яркий свет, колебания уровней гормонов и другие, способные вызвать приступ. Пульсирующая боль, обычно, возникает на одной стороне головы (болит или давит в области виска, может отдавать в правый/левый глаз или оба глаза), иногда болит в затылке. Приступ может длиться 4-72 часов и сопровождаться нарушениями зрения, тошнотой и рвотой.
Кластерная головная боль – этот тип, как правило, характеризуется очень интенсивным и внезапным приступом, который может быть настолько мучительным, что человек буквально бьётся головой о стену. Болит, преимущественно, в области виска, глаза или обоих глаз, реже отдаёт в затылок. Болезненные ощущения – резкие и пульсирующие. Приступ может проявляться несколько раз в течение 1 месяца, после чего на протяжении нескольких месяцев утихает.
Врачи отмечают, что головная боль в затылке и глазах может быть симптомом различных заболеваний, включая мигрень, напряжение мышц или проблемы с шеей. Специалисты рекомендуют не игнорировать такие боли, особенно если они возникают регулярно. Первым шагом в решении проблемы должно стать обращение к врачу для диагностики. Важно выяснить причину болей, так как это может быть связано с нарушением осанки, стрессом или даже глазными заболеваниями.
Для облегчения состояния врачи советуют применять методы релаксации, такие как массаж шейного отдела и дыхательные упражнения. Также полезно следить за режимом работы за компьютером и делать перерывы. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, включая обезболивающие или противовоспалительные препараты. Важно помнить, что самолечение может усугубить ситуацию, поэтому консультация специалиста является необходимой.
У вас болит затылок, область глаз или виска? Может быть, виной тому погода или температура воздуха в вашей квартире
Подозрения о том, что погодные условия способны стать причиной головной боли (болит в затылке, области виска или обоих висков, глаза или обоих глаз), учёные высказывают уже в течение длительного времени, но в последнее время им удалось доказать эту взаимосвязь. Помимо алкоголя, стресса или пищи, головная боль может возникнуть и из-за погодных условий. Учёные из Гарвардского университета в Бостоне исследовали влияние погоды на людей в течение 7 лет, исследовав более 7000 респондентов. Кроме температуры и давления воздуха они также сосредоточили внимание на его качество в связи с истощением озонового слоя и загрязнением окружающей среды.
Влияние температуры
Тело среднестатистического человека чувствует себя комфортно при температуре до 22ºC. Когда показания ртутный столбика поднимается выше, мы начинаем чувствовать себя усталыми и, вдобавок к этому, может возникнуть головная боль. Поэтому температура воздуха, составляющая 22ºC является оптимальной температурой для жилого помещения. В таком случае организм человека не нуждается ни охлаждении или обогреве. Любое повышение температуры на 5ºC, согласно данным опроса, увеличивает частоту головных болей до 7,5%. Если речь идёт о более низких температурах, приятными для тела являются показатели до 15ºC. Если температура опускается ниже, организм переходит в режим, когда пытается производить тепло, вследствие чего доходит к его истощению и, следовательно, необходимости увеличить дозу сна и пищи.
Головная боль в затылке и глазах — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Часто такие боли могут быть связаны с напряжением, усталостью или неправильной осанкой. Некоторые отмечают, что длительная работа за компьютером или недостаток сна усиливают дискомфорт. Важно помнить, что такие симптомы могут указывать на более серьезные заболевания, поэтому не стоит игнорировать их.
Многие рекомендуют делать перерывы в работе, выполнять простые упражнения для шеи и глаз, а также следить за освещением рабочего места. Теплые компрессы на затылок и массаж висков могут помочь облегчить состояние. Если боль не проходит или усиливается, стоит обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения. Не забывайте о важности водного баланса и правильного питания — это тоже может сыграть значительную роль в профилактике головной боли.
Влияние давления
Несмотря на то, что учёным не удалось зарегистрировать конкретные значения, согласно их словам, чем ниже давление, тем больше вероятность головных болей, которые локализуются в затылке, области глаз, виска (или обоих висков). Тем не менее, любое влияние давления в организме человека проявляется через 1-3 дня, в отличие от воздействия температуры, которое даёт о себе знать после нескольких часов. Эти данные учёным удалось зарегистрировать посредством записей погоды в течение нескольких дней до и после возникновения головных болей упомянутых респондентов.
Влияние качества воздуха
До недавнего времени считалось, что воздух (вернее, его качество) может принести дискомфорт только тем людям, которые страдают от мигрени. Но исследования показали, что вследствие воздействия некачественного воздуха головные боли возникают у людей, которые в обычных условиях не имеют к ним склонности. Пыль и запах в воздухе действуют, примерно, в течение нескольких часов. Головные боли, возникшие вследствие этого воздействия, могут сохраняться в течение нескольких дней и, со временем, перерасти в хронические. Поэтому постепенно интервал между пребыванием в загрязнённом воздухе и возникновением головных болей уменьшается.
Вода и вентиляция – лучшие лекарства
Перед тем, как призвать на помощь «спасительную химию», попробуйте попытаться бороться с болью с помощью силы природы. Слишком тёплый воздух и низкое давление воздуха может быть нейтрализовано путём регулярного и достаточного питьевого режима. Специалисты советуют быть на один шаг впереди возникающей головной боли, и уже до весны научиться выпивать 1-2 стакана каждый час. Таким образом, вы сможете полностью предотвратить неприятную боль.
Если вы не можете избежать загрязнённого воздуха, постарайтесь пребывание во вредной среде чередовать с пребыванием на свежем воздухе. Например, если вы работаете в задымленных помещениях, делайте перерыв каждые 2 часа.
Попробуйте йогическое дыхание
Полное йогическое дыхание начинается глубоким вдохом в нижней части живота, продолжается одним дыханием в лёгкие и грудь, и завершается в центре ключицы. На выдохе это – противоположный процесс: следует постепенно выдыхать сверху вниз, последний выход выходит из живота. Полностью сконцентрируйтесь на дыхании, расслабьте всё тело и попытайтесь «отключить» ум.
https://youtube.com/watch?v=dMigtZA-CKc
Вопрос-ответ
Почему болит затылок головы и глаз?
Боль в затылке и висках часто вызвана не заболеваниями, а перенапряжением. Причина в переутомлении мышц и повышенном внутричерепном давлении. Боль возникает на фоне высокого психического напряжения, стресса, тревоги и депрессии. Часто больной чувствует тошноту и головокружение.
Что значит, когда болит голова и отдает в глаза?
Головная боль, отдающая в глаза, может свидетельствовать о нарушениях как со стороны головного мозга или сосудов, так и зрительного аппарата. Она периодически возникает у большей части населения и связана с переутомлением, поэтому наиболее выражена в конце дня.
Как снять сильную головную боль в затылке?
Быстро купировать боль в затылочной части головы можно с помощью холодного компресса – нужно приложить к проблемной зоне смоченную в холодной воде марлевую салфетку или грелку со льдом. Буквально через 5-10 минут неприятные ощущения станут менее интенсивными, а затем и вовсе исчезнут.
Что пить, когда болит голова и глаза?
Наиболее популярные таблетки при головной боли производятся на основе салициловой кислоты (аспирин), пиразолона, анилина (парацетамол), пропионовой кислоты (ибупрофен), кофеина, комбинации папаверина, бендазола и дицикловирина, фенобарбитала, триптамина (при мигрени).
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою осанку и положение головы во время работы или чтения. Часто головная боль в затылке и глазах может быть вызвана напряжением мышц шеи и спины. Регулярно делайте перерывы, выполняйте простые упражнения для разминки и следите за тем, чтобы экран компьютера находился на уровне глаз.
СОВЕТ №2
Убедитесь, что вы достаточно гидратированы. Обезвоживание может привести к головным болям, поэтому старайтесь пить достаточное количество воды в течение дня. Если вы чувствуете, что у вас начинается головная боль, выпейте стакан воды и подождите некоторое время, чтобы увидеть, улучшится ли состояние.
СОВЕТ №3
Попробуйте использовать холодный компресс на затылок или глаза. Это может помочь снизить напряжение и облегчить боль. Просто заверните лед или пакет с замороженными овощами в полотенце и приложите к проблемной области на 15-20 минут.
СОВЕТ №4
Если головная боль не проходит или сопровождается другими симптомами, такими как тошнота, рвота или нарушения зрения, обязательно обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезного состояния, требующего медицинского вмешательства.
