Подавляющее большинство головных болей у взрослых во всех развитых странах состоит из 2 типов: мигрень и головная боль напряжения. Происхождение обоих болезненных единиц, по существу, одинаковое – они являются типичными болезнями цивилизации. Их появление в развитых странах в 2-3 раза выше, чем в развивающихся. Также указывается, что в развитых странах наибольшее число пострадавших представлено взрослыми людьми среднего возраста, с пиком около 40 лет. Ввиду этих факторов, большой процент популяции задаётся вопросом, что делать при возникновении этих проблем со здоровьем.
Головная боль часто возникает после недостатка сна, как признак похмелья, после тяжёлой нагрузки, из-за голода, а также вследствие недостаточного потребления жидкости. Чаще головная боль встречаются у людей с повышенным артериальным давлением, у пациентов, страдающих заболеваниями почек, у сверхчувствительных лиц с невротическими расстройствами и часто – у курильщиков.
Для людей, страдающих от такого недуга, очень неуместна длительная работа в вынужденном положении, способствующем перегружённости грудных мышц. Головная боль также чаще присуща людям с плоскостопием, которые носят неподходящую обувь и много часов работают стоя.
Головная боль делится на первичные (боль, у которой неизвестна определённая причина; к этой группе относится мигрень и головная боль напряжения – тензионная) и менее распространённые, но сильные – вторичные, которые являются проявлениями часто серьёзных нарушений головного мозга. Недуг в этих случаях представляет собой тревожный сигнал, своего рода, мигающую сирену, при помощи которой организм реагирует на потенциальную опасность. Этот сигнал не должен оставаться без внимания. Проблема может быть признаком повышенного внутричерепного давления, вызванного кровотечением, воспаления и рака. Точно так же тревогу должна вызывать головная боль после любой травмы головы. Все эти ситуации требуют срочного неврологического обследования.
Классификация головной боли
Первичные головные боли:
- Мигрень.
- Головная боль напряжения.
- Кластерная головная боль.
- Различные виды недуга без структурного повреждения.
Вторичные головные боли:
- Острый менингит и менингоэнцефалит (воспаление оболочки головного мозга и, непосредственно, мозга).
- Повышенное внутричерепное давление.
- Опухоль головного мозга.
- Стаз ликвора.
- Опухоль, кровоизлияние или абсцесс.
- Любая травма головы с сотрясением или ушибом.
Врачи подчеркивают важность комплексного подхода к профилактике и лечению головной боли. Прежде всего, необходимо следить за режимом сна и отдыха, так как недостаток сна может стать причиной частых приступов. Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе и занятия спортом, способствуют улучшению кровообращения и снижению стресса. Врачи рекомендуют также обратить внимание на питание: сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами, помогает поддерживать общее состояние организма.
Кроме того, важно избегать провоцирующих факторов, таких как яркий свет, громкие звуки и резкие запахи. Специалисты советуют практиковать методы релаксации, такие как йога или медитация, которые помогают снизить уровень стресса. В случае возникновения головной боли, врачи рекомендуют не игнорировать симптомы и при необходимости обращаться за медицинской помощью для определения причины и назначения адекватного лечения.
Что можно/нужно сделать для того, чтобы голова не болела 
Как и в каждой области здоровья, при головной боли верно правило, что лучшее, что можно сделать в терапевтических целях – это профилактические меры.
Нефармакологические варианты лечения головных болей:
-
Читайте также:
- Психотерапия и психосоматический анализ.
- Мягкие реабилитационные технологии.
- Традиционная китайская медицина.
- Иглоукалывание.
- Аюрведа.
- Диетические меры.
- Релаксация, йога, Цигун.
Фармакологические варианты лечения головной боли:
- Антидепрессанты.
- Вальпроат.
- Бета-блокаторы.
- Производные спорыньи.
- Транквилизаторы.
Что делать в отношении питания?
При склонности к головным болям следует остерегаться неправильного питания.
Неправильное питание при головных болях:
- Созревшие сыры.
- Алкоголь.
- Шоколад.
- Какао.
- Напитки, содержащие кофеин.
Многие люди сталкиваются с головной болью и ищут способы, чтобы облегчить состояние. Одним из популярных методов является соблюдение режима сна и отдыха. Недостаток сна может усугубить головные боли, поэтому важно выделять время на полноценный отдых. Также рекомендуется следить за уровнем стресса: медитация и дыхательные упражнения помогают расслабиться и снизить напряжение.
Некоторые предпочитают использовать народные средства, такие как чай с мятой или имбирем, которые обладают успокаивающим эффектом. Правильное питание также играет ключевую роль: регулярные приемы пищи и достаточное количество воды могут предотвратить обезвоживание, которое часто становится причиной головной боли.
Физическая активность, такая как прогулки на свежем воздухе или легкие тренировки, способствует улучшению кровообращения и общему состоянию организма. Если же головные боли становятся хроническими, важно обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения.
Что может делать природа для того, чтобы перестала болеть голова – травы, гидротерапия
В большинстве случаев первичной головной боли виноват стресс и нагрузки. Это обусловлено, главным образом, современным темпом жизни, трудовыми усилиями, желанием использовать день по максимуму, с утра до ночи, что становится причиной недостаточного отдыха; человеку нужно быть совершенным во всех отношениях, он живёт в убеждении, что релаксация является пустой тратой времени. Часто на фоне таких нагрузок возникают неразрешённые споры с партнёрами. О влиянии загрязнённой окружающей среды, смога, химических веществ или свободных радикалов даже говорить не стоит…
Лечение, в дополнение к фармакологической терапии, направлена на то, чтобы определить причину боли – т.е., чрезмерный долгосрочный психологический стресс и впоследствии применить терапевтические меры (психотерапия, релаксация, йога, акупунктура).
Если вы не хотите, чтоб дошло к чрезмерному потреблению болеутоляющих препаратов, для того, чтобы прошла боль, можно (и даже – нужно!) выпить травяной чай (зверобой, мята, мелисса, лаванда, тысячелистник, вербена и т.д.), попробовать ароматерапию (например, масло эвкалипта, сандала, розы, розмарина, лаванды, майорана), акупунктуру, дыхательные упражнения, увеличение физической активности, гидротерапию, массаж шеи и плеч, йогу…
Что делать, если естественные средства не помогают? Какое лекарство нужно выпить?
-
Читайте также:
Для профилактики назначаются такие препараты, как антидепрессанты, вальпроат, бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов и производные спорыньи. Иногда помогают даже небольшие дозы транквилизаторов (успокаивающие, устраняющие психологическое напряжение средства). Это профилактическое фармакологическое лечение следует проводить в течение, по крайней мере, 3 месяцев, а затем рассмотреть возможность его пересмотра.
Прямое лечение приступов, в любом случае, не должно проводиться чаще, чем 1-2 раза в неделю, предпочтительно, не более, чем 2-4 раза в месяц. Все лекарства и медицинские процедуры будут более эффективными при менее частых повторениях. Поэтому желательно не оставаться при одном методе, но чередовать подходящие терапевтические способом.
Определённо, рекомендуется избегать слишком частого или регулярного использования очень популярных сегодня комбинированных болеутоляющих средств.
В случае, если не удастся предотвратить возникновение болезни или, по крайней мере, уменьшить её путём релаксации мышц, точечного массажа или другим проверенным методом лечения, то целесообразно использовать любой безрецептурный анальгезирующий препарат. Чаще всего такие лекарства содержат ацетилсалициловую кислоту, парацетамол, иногда – кофеин. Оптимальная доза одного из этих анальгетиков, как правило, является достаточной для того, чтобы уменьшить головную боль, которая не появляется слишком часто.
Человеку, который когда-либо лечил язву желудка или двенадцатипёрстной кишки, следует избегать препаратов, содержащих аспирин.
Многих людей посещает вопрос, что делать при мигрени? Революционной возможностью в лечении приступов стали препараты группы триптанов, которые доступны в нескольких лекарственных формах.
Профилактическую терапию невролог назначает на основе тщательного изучения анамнеза пациента и, конечно, клинической картины. Важное значение имеет позитивное сотрудничество пациента, его активный подход к этой проблеме, попытка наблюдать контекст формирования головной боли и понимания этого симптома, как «телесного консультанта» в решении проблемы. Выбор препаратов очень широк и найти правильный иногда является вопросом времени и повторных посещений врача. Эффективность этих препаратов, в любом случае, повышается в комбинации с нефармалогическими вариантами лечения.
Вопрос-ответ
Что можно сделать, чтобы голова не болела
Холодный компресс на виски или теплый на затылок может облегчить симптомы. Также можно принимать анальгетики, такие как парацетамол или ибупрофен. Напряжения: можно попробовать расслабляющие упражнения или массаж головы, шеи и плеч. Также рекомендован прием анальгетиков.
Что делать, если каждый день болит голова?
Обеспечить полный покой. Легкий массаж головы. Не перегружать организм – исключить курение и употребление алкоголя, физические и умственные нагрузки. Под голову положить плоскую подушку. Выпить обезболивающие средства среднего действия. Измерить давление. Ещё
-
Читайте также:
Как пить так, чтобы не болела голова?
Надо пить побольше воды, желательно минеральной, с ионами натрия и калия. Для восстановления запаса витаминов пей соки (апельсиновый, томатный, грейпфрутовый – в них много витамина С). Поешь меда, фруктоза ускорит нейтрализацию алкоголя. Чтобы помочь печени прими таблетку N-ацетилцистеина. Ещё
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно следите за своим режимом сна. Недостаток или избыток сна может стать причиной головной боли. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, а также обеспечьте себе комфортные условия для сна.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое питание. Избегайте пропусков приемов пищи и старайтесь включать в рацион продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена и зеленые листовые овощи. Это поможет снизить вероятность головных болей.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия йогой, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние организма, что в свою очередь снизит частоту головных болей.
СОВЕТ №4
Следите за уровнем стресса и применяйте методы релаксации. Практики, такие как медитация, глубокое дыхание или массаж, могут помочь вам справиться с напряжением и предотвратить головные боли, связанные со стрессом.
