Частые боли в шее и затылке? Как с этим бороться

Когда болит голова, шея или затылок — это наверное, одна из неприятнейшей боли. Головная болезнь может быть достаточно разной и проявляться по-разному, как от обычных поворотов головы, так и от просто прикосновения. Шея достаточно уязвимая часть нашего тела. Боль вызванная в шее и затылке очень опасна и может сильно выбить из колеи на длительное время. Причин возникновения может быть достаточно много и очень важно разобраться с чем связано возникновение приступов боли именно в шее.

Причины возникновения боли в области шеи

1. Когда болит шея и затылок, то это может быть следствием артериального давления (повышенное внутричерепное давление) ;
2. Стрессы. Стоит обратить внимание, что чаще всего страдают этим женщины после 30 лет;
3. Шейная мигрень — проявляется, как сильно давящей головная боль, а также боль в области шеи. При этом, также, может портиться или затуманиваться зрение.
4. Стабильное нервное перенапряжение, как умственное, так и физическое может проявляться болью в шее.
5. Продолжительное сидение за компьютером или чтение книги в неудобной позе, не правильное положение головы или шеи во время физических нагрузок так же может быть одной из причин возникновения головной боли и неприятными ощущениями в области шеи.
6. Уплотнение в мышцах, или как еще называют эту болезнь, миогелоз. Причины возникновения этой болезни — искривленная осанка, сквозняки, стресс, затекание мышц при неудобном или неправильном положении, а также частое перенапряжение.
7. Остеохондроз, растяжения мышц также могут вызывать и провоцировать боли, которые чаще всего проявляются при поворотах говоры, кивках и других движениях.
8. Невралгия затылочного нерва — это заболевание, которым страдают почти все работники офисов, которые целый день сидят перед компьютером, подвергаются частым стрессам, либо болеют сахарным диабетом.
9. Перенесенные травмы, например, авария, драка, удар головы. Лечение в самостоятельных условиях лучше не проводить. При возникновении боли в шее после травмы, необходимо сразу обратиться в больницу.
10. Искривление носовой перегородки или неправильный прикус также может повлечь за собой боль в шее.

Частые боли в шее и затылке — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что такие боли могут быть вызваны различными факторами, включая неправильную осанку, стресс, малоподвижный образ жизни и даже недостаток сна. Специалисты рекомендуют обратить внимание на ergonomics рабочего места, чтобы минимизировать напряжение в шейных мышцах. Физическая активность, особенно упражнения на растяжку и укрепление мышц шеи, также играют важную роль в профилактике болей. В некоторых случаях может потребоваться физиотерапия или массаж для снятия напряжения. Важно не игнорировать симптомы и при постоянных болях обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний. Регулярные перерывы в работе и правильная организация досуга помогут улучшить общее состояние и снизить риск возникновения болей.

Болит затылок? Головная боль в затылке: причины и лечение

Методы профилактики боли в области шеи и затылка

Конечно же, любую болезнь лучше предотвратить и среагировать на начальной стадии, чем лечить ее в уже запущенном виде. Методы профилактики следующие:

1. Если у Вас сидячая работа и Вы постоянно сидите перед компьютером, то первое, что страдает, это конечно же голова и области шеи, так как шея и спина не разгибаются. При такой работе рекомендуется делать передышки в работе и вставать из-за стола каждые 2 часа хотя бы на 5-10 минут (можете просто пройтись и размять спину);
2. При уже явных частых болях следует обратить внимание на образ жизни и исключить вредные привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Так как Вы просто забиваете сосуды и кровь хуже поступает в мозг;
3. Частые боли так же могут быть спровоцированы недостаточным количеством омега кислот в Вашем рационе. Омега кислоты предотвращают и не дают развиваться воспалительным процессам в организме. В таком случае, рекомендуется употреблять рыбу жирных сортов, так как в ней больше всего содержаться эти самые кислоты.
4. При частых болях в шее необходима лечебная физкультура. Конечно же, лучше чтобы физкультуру и необходимые упражнения Вам назначил врач. Также, врач скорее всего назначит принимать определенные витамины и использовать согревающие мази.
5. Стоит обратить внимание, что одной из главных причин развития боли в области шеи и затылка может быть избыточный вес. Поэтому все врачи рекомендуют обращать внимание на рацион питания. Посещать тренажерный зал, либо бассейн. Давать организму физическую нагрузку.
6. Очень влияет на физическое состояние и возникновение сильно развивающейся боли в области шеи и затылка сон (рекомендуется спать, как минимум 7 часов, и желательно, если Вы все таки страдаете от боли в шее, использовать только ортопедическую подушку и матрас).

Придерживаясь выше описанных рекомендаций Вы сможете избегать и не провоцировать возникновение боли. Также, хорошо пройти курс массажа, в котором будет уклон на разминку тела именно в области шеи.

Лекарственные средства

При периодической или сильно развивающейся боли в шее можно принимать следующие препараты:

• анальгин;
• спазмалгон;
• цитрамон;
• имет;
• аскофен;
• и т.д.

Помимо таблеток, также рекомендуется делать компрессы на голову и пить успокаивающие чаи на травах (таких как, мята, мелисса, лаванда и пр.).

Обратите внимание, что если головная боль возникает редко, но очень сильно, то необходимо выполнить следующие действия:

• хорошо проветрить помещение (так как свежий воздух очень хорошо помогает в таких случаях);
• лечь в удобной позе на ортопедическую подушку, выключить свет и убрать посторонние звуки (телевизор, музыку) и попробовать расслабить все мышцы;
• хорошо и при этом достаточно мягко промассажировать шею, голову, плечи и затылок.

При этом, не стоит забывать, что головная боль переходящая в область шеи может быть вызвана травмами или перенесенными ранее заболеваниями, и лучше своевременно пройти консультацию и обследование у квалифицированного врача, который поможет выяснить и понять причины возникновения и развития боли, так как своевременное выявление болезни и лечение не даст болезни развиваться дальше. В первую очередь рекомендуется обратиться к неврологу, который скорее всего направит Вас на обследование и после пропишет Вам правильное лечение. Скорее всего это будет магнитно-резонансный метод исследования; рентгеновское исследование позвоночника; компьютерная томография. Также Вас могут отправить на консультацию к кардиологу и травматологу.

Частые боли в шее и затылке — это распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди описывают дискомфорт как тупую боль, напряжение или даже пульсацию. Часто причиной становится малоподвижный образ жизни, неправильная осанка или стресс. Многие отмечают, что боли усиливаются после долгого времени, проведенного за компьютером или в одной позе.

Для борьбы с этими недугами рекомендуется регулярно делать перерывы в работе, выполнять простые упражнения для шеи и плеч, а также заниматься растяжкой. Массаж и физиотерапия могут значительно облегчить состояние. Некоторые находят облегчение в использовании теплых компрессов или специальных подушек. Важно также следить за осанкой и ergonomics рабочего места. Если боли не проходят, стоит обратиться к врачу для более детального обследования.

Боль в шее

Лечение

Итак, как видно, причины возникновения боли в шее и затылке могут быть достаточно разные, и лечение может быть разнообразным:

• профессиональный курс массажа;
• профилактическая и лечебная физкультура;
• прием витаминов;
• отказ от вредных привычек;
• стараться удерживать осанку в ровном положении и следить за своими движениями в течение дня;
• ну и конечно же правильное и здоровое питание (стоит обратить внимание, что людям страдающим частыми болями в области шеи и затылка, лучше ограничить употребление в больших количествах шоколада, копчёностей, острой и жирной пищи, а также орехов). Хорошо употреблять различные фрукты, овощи и конечно же свежевыжатые фреши.

При этом самостоятельное лечение может только навредить здоровью или только убрать поверхностные симптомы. Так что, берегите здоровье и своевременно реагируйте на симптомы боли особенно в шее.

Желаем Вам здоровья и хорошего самочувствия!

https://youtube.com/watch?v=CI-vwyAcq88

Вопрос-ответ

Как снять боль в шее сзади и затылке

Принять положение сидя, расслабиться. Правую руку нужно положить на правую часть головы, нажимая на область рукой. Если болит затылок и шея сзади, то на участок нужно нажимать обеими ладонями, толкая голову.

Что хорошо помогает от боли в шее?

Нестероидные противовоспалительные препараты (Мовалис, Нимесил, Аэртал и тд) — для снятия боли и воспаления. Стероидные противовоспалительные препараты — при неэффективности нестероидных препаратов. Миорелаксанты (Мидокалм) — снимают мышечный спазм и уменьшают болевые ощущения. Ещё

Как снять мышечный спазм шеи?

Охлаждающие компрессы, которые следует использовать в первые 48 часов, Теплые компрессы, если боли продолжаются более 2 суток, Бальзамы, содержащие ментол, Ванны с маслом хрена для снятия мышечного напряжения.

Каковы причины шейно-затылочной боли?

Боль в основании черепа (цервикокраниалгия вертеброгенная) — это болевой синдром, локализующийся в шейно-затылочной области, который может распространяться на лобно-височную область и область глаза с гомолатеральной стороны. Доказано, что источником боли могут быть структуры верхнего шейного отдела позвоночника.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте простые упражнения для шеи. Наклоны, повороты и круговые движения помогут улучшить кровообращение и снизить напряжение в мышцах. Начинайте с 5-10 минут в день и постепенно увеличивайте время.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка при сидении и стоянии помогает снизить нагрузку на шейные мышцы. Убедитесь, что ваш рабочий стол и стул настроены правильно, а экран компьютера находится на уровне глаз.

СОВЕТ №3

Используйте теплые компрессы или грелки на область шеи и затылка. Тепло помогает расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение, что может значительно снизить болевые ощущения.

СОВЕТ №4

Не забывайте о важности отдыха и сна. Убедитесь, что ваша подушка поддерживает правильное положение головы и шеи во время сна. Также старайтесь делать перерывы в работе, особенно если вы проводите много времени за компьютером.